안창

평평한 발 마사지를하는 방법?

편평한 발 - 통합 된 접근법을 요구하는 문제. 병리 진행의 속도, 근골격계에서 합병증의 발달은 의료 절차의 올바른 선택, 그들의 규칙적이고 일관된 사용에 달려 있습니다. 물리 치료와 마사지는 모든 변형 정도에서 반드시 적용됩니다.

편평한 발을위한 발 마사지는 필요한 치료 효과 중 하나입니다. 정기적 인 연습으로 마사지 절차는 환자의 상태를 완화시킬뿐만 아니라 발의 기능을 완전히 또는 부분적으로 회복시키고 기형의 합병증 위험을 줄이며 병리학의 예후를 향상시킵니다.

  • 발의 근육 강화;
  • 올바른 아치의 형성;
  • 감소 된 근육 피로;
  • 붓기를 줄인다.
  • 고통의 제거;
  • 발의 감가 상각 기능의 개선;
  • 긴장된 근육 구조에서 경련의 제거와 함께 약한 근육의 음색을 증가시킵니다.
  • 낮은 다리와 발 부위의 혈액 순환 개선과 림프 배수.

마사지 기술

  • 복부에 롤러가 발목 관절 아래에 심어 져 있습니다.
  • 뒤쪽에는 롤러가 무릎 아래에 있습니다.

편평한 발 마사지의 단계는 발과 다리의 근육 변화의 특성에 의해 결정됩니다. 아치의 평탄화는 감가 상각 특성의 악화를 가져오고 일부 근육에서는 기능 부족이 발생하는 반면 다른 근육 그룹은 비정상적인 부하를 강요받습니다.

  • 긴장된 근육의 이완 -이를 위해 마사지는 진정 마사지 기술로 시작됩니다.
  • 약한 뻗어 다리 근육에 토닝 효과 -이 목적을 위해, 두 번째 단계에서, 충격은 반죽과 진동으로 수행됩니다.
  • 발에서 사타구니로 향하는 기술을 쓰는 것으로 시작하십시오.
  • 다리의 등을 마사지합니다.
  • 다리 앞쪽으로 이동;
  • 안과 바깥 부분을 마사지하십시오.
  • 발목 관절의 반죽 영역;
  • 발바닥 표면 마사지하기.

숙련 된 전문가가 특정 상황에 적합한 마사지 기술을 선택합니다. 특히 적절한 경우, 마사지 기술은 반사적 인 성격의 치료 운동과 ​​번갈아 일어난다.

평지 발 마사지 기술

성인의 편평한 다리 마사지는 그 자체의 특징을 가지고 있습니다. 발의 아치를 평평하게 할 때 마사지의 순서가 중요 할뿐만 아니라 기술의 특정 단계에서 사용되는 기술도 중요합니다. 세션의 시작 부분에서 스트로킹은 팔다리의 전면과 후면에서 수행되었습니다. 무릎의 앞쪽 영역은 마사지를받지 않으며, 무릎 관절은 매번 아래 우회됩니다.

  • 스트로크 옵션 - 빗 모양, 세로;
  • 품종 - 종아리, 둘레;
  • 반죽 - 손가락 지골의 도움으로 보통 꼬집음;
  • 문지름 - 경골 전면의 브러쉬 가장자리;
  • 저 강도 - cho핑, 태핑의 타악기 기술.

발목은 마찰과 원형 쓰다듬어서 마사지합니다. 조인트는 조인트의 느슨 함을 증가시키지 않도록 조심해야합니다. 마사지는 수동 운동으로 보철됩니다. 족저 굴곡, 안쪽으로 돌기, 발의 부드러운 원형 운동. 이 기법은 인대 조직의 병리를 악화시킬 수 있기 때문에 발의 회 전 (pronation, deflection)을 수행 할 수 없습니다.

다음 단계는 발 자체 마사지입니다. 환자의 발바닥을 조작 할 때는 위장에 있어야합니다. 무릎 굴곡 각도는 45 °입니다.

  • 뒤 브러쉬를 쓰다듬어, 빗;
  • 압박 - 가로;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 손가락으로 두 드린다.

이동 방향은 손가락에서 발 뒤꿈치까지입니다. 발바닥에 반사 기술은 손가락의 기초에 피부에 눌러서 실행됩니다. 운동 결과는 발가락을 구부릴 것입니다. 손가락에서 발 뒤꿈치쪽으로 발의 바깥 쪽 표면으로의 움직임은 신축성 반사를 유발합니다. 운동은 각 발에 대해 세 번 반복됩니다.

마사지는 15 분간 지속됩니다. 그 효과를 얻으려면 격일 또는 매일 매일 여러 가지 절차를 수행해야합니다. 최적의 금액은 코스 당 10-15 세션입니다.

비디오

비디오 - 플랫 피트 용 마사지

어린이 플랫 풋 마사지의 특징

어린이의 편평 족은 생리 현상으로 간주됩니다. 어린이 발 마사지는 병리 현상을 예방하고 아치 형성을 촉진하는 데 유용합니다. 영아 및 조기 아동을위한 마사지는 특별한 부드러움으로 수행되어야합니다. 운동은 가볍고 조심해야합니다. 취학 연령 어린이를위한 가장 효과적인 마사지. 절차는 물리 치료와 결합됩니다. 플랫 피트의 경우 체조 전과 후에 체조 전에 처방됩니다.

발 마사지에 마사지 트림을 사용하는 것이 좋습니다. 고르지 않은 표면 위를 걷는 동안, 아이는 무의식적으로 그의 손가락을 누르십시오. 신체의 무게는 발의 바깥 가장자리로 전달됩니다. 결과적으로, 발의 아치 형성이 가속화되고, 강화가 일어납니다. 편평한 발을 가진 마사지 또는 마사지 매트는 비슷한 치유 효과를 줄 수 있습니다. 긍정적 인 결과는 능동적이고 규칙적인 운동으로 얻을 수 있습니다. 그러므로, 습관적 인 작은 신체 운동을하는 것이 가장 좋으며 밤과 낮이되기 전에 아기의 발 마사지를하는 것이 좋습니다.

평평한 다리에 셀프 마사지

대부분의 경우 정기적으로 마사지 실에 참석할 수 없으며이 경우에는자가 마사지로 교체 할 수 있습니다. 올바른 기술을 선택하고 오랜 시간 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 절차가 시작되면 시작 위치를 취해야합니다. 발 이외에 편평한 다리를 가지고 다리와 허벅지를 마사지해야합니다. 마사지 된 발은 약 25cm 높이의 스탠드 또는 작은 의자에지지되어야합니다.

  • 한 손으로 작은 손가락을 당기고 두 번째 손가락이 동시에 다음 손가락을 내리면 다음 동작은 발가락의 움직임 방향을 반대쪽으로 변경합니다. 모든 손가락에 대해 10 번 운동을 반복하십시오.
  • 손으로 발 뒤꿈치 부분을 잡고, 두 번째 부분은 번갈아 발가락을 번갈아 위아래로 움직입니다. 10 번 반복하십시오.
  • 분은 손가락에서 발 뒤꿈치 부분으로 천천히 움직이며 발을 쓰다듬 으십시오.
  • 두 발은 발 뒤꿈치에 30 분 동안 기지개에서 발의 발가락을 문지르고.
  • 정강이와 발바닥을 집중적으로 30 초 동안 갈아서.
  • 그들은 발목 수준에서 손바닥을 가지고 있으며, 집중적으로 그리고 빠르게 다리를 무릎쪽으로 문질러줍니다. 이 단계를 약 10 회 반복하십시오.
  • 손바닥을 무릎 부분에 놓은 다음 문지르 기 움직임으로 허벅지를 따라 움직입니다.

한쪽 다리에 마사지 기술을 완료 한 후 두 번째 다리 마사지로 진행합니다.

  • 이 마사지 옵션은 항상 사용할 수 있으며 필요에 따라 수행 할 수 있습니다.
  • 자신을 마사지하는 사람은 영향의 강도를 변경할 수 있습니다.
  • 이 유형의 절차는 근육 피로를 풀기 위해 운동 후에 사용할 수 있습니다.
  • 셀프 마사지는 물의 절차, 치료 운동과 ​​결합하여 세션의 효율성을 크게 높일 수 있습니다.

동시에 마사지는 일부 근육의 노력과 긴장을 필요로하므로 일반적인 피로로 인해 수술이 바람직하지 않습니다. 편평한 다리의 경우, 마사지 기법을 잘못 수행하면 병리학이 악화 될 수 있습니다. 따라서 기술을 독립적으로 사용하기 전에 전문가의 협의가 필요합니다.

러그, 마사지 기계 및 마사지 볼과 같은 특수 도구를 사용하여 편평한 자세로 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 플랫 피트 용 발 마사지 기계에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그 중에는 두 가지 주요 그룹이 있습니다 : 기계식 및 전기식 마사지기.

특정 상황에 가장 적합한 옵션을 찾으려면 정형 외과 의사와상의하는 것이 좋습니다.

마사지에 대한 금기증

건강 상 문제가 있으면 마사지 옵션을 사용하지 마십시오. 국소 상해 또는 질병의 경우 병리 증상이 사라질 때까지 다리나 발 마사지를 삼가하는 것이 좋습니다.

  • 염증, 열이 동반 된 급성 질환;
  • 거대한 출혈;
  • 혈관 혈전증;
  • 출혈이나 출혈의 위험;
  • 조직의 농축 과정 또는 농포 성 발진;
  • 급성 골수염;
  • 신 생물;
  • 결핵 병인의 뼈와 관절의 병변;
  • 부은 림프절;
  • 마사지가 수행되어야하는 영역에서 심한 통증.

편평한 발 및 그것의 기본적인 기술의 처리에있는 안마의 가치

발의 근육, 인대 및 근막은 발목 근육 및 인대와 함께 작동해야합니다. 감가 상각 속성을 제공하는 발의 가로 및 세로 아치를 평평하게 만들 때 평평한 발이 생깁니다. 질병의 첫 징후가 나타날 때 시작된 보수 치료는 특히 어린이에게서 좋은 결과를 가져옵니다. 편평한 발에 대한 마사지는 치료의 필수 부분이며 자체 특성과 기술을 가지고 있습니다.

평발 발의 근육의 가치와 기능

일반적으로 발은 인대와 관절로 서로 결합 된 여러 개의 작은 뼈로 이루어져 있습니다. 그들의 움직임과 회전은 힘줄과 근육에 의해 "안내"됩니다. 다리가 움직이는 동안 근육은 확장되고 다시 짧아 져 모양이 바뀝니다.

발의 모든 근육은 두 그룹으로 나뉩니다.

  • 발 뒤꿈치의 근육뿐만 아니라 발바닥에 위치합니다. 그들은 굴곡, 손가락 확장 및 희석의 연장 과정에서 중요한 역할을합니다.
  • 발바닥 근육은 차례로 작은 손가락을 올리는 근육, 엄지와 근육의 중간 그룹을 들어 올리는 근육으로 나뉘어집니다. 이 그룹은 발바닥보다 훨씬 약합니다.

또한, 다리의 앞뒤 경골 근육은 발의 기능에 관여합니다. 발의 생체 역학뿐 아니라 보행의 용이함, 부드러움 및 안정성은 상태에 따라 다릅니다.

아이들의 발 형성

특정 연령대의 어린이의 발바닥은 평평한 것처럼 보입니다. 작은 아이의 발바닥 부분이 성인보다 짧고 넓기 때문입니다. 아기의 발 뒤꿈치는 작아 보이고, 손가락은 다른 방향의 팬 모양으로 갈라집니다. 발바닥 부분에는 발의 아치를 부드럽게하는 지방층이 있습니다.

이것은 마비, 마비, 외상, 과거 질병뿐만 아니라 발바닥의 높은 신체적 부하로 인해 발생할 수 있습니다. 편평한 footedness를위한 발 마사지는 치료 운동과 ​​결합하여 사용하고 특별한 단화 및 안창을 착용하는 경우에 좋은 결과를주는 복잡한 보수 치료의 방법 중 하나입니다.

마사지 기술

편평한 발을위한 발 마사지는 그것의 자신의 특성 및 기술이있다. 그것을 수행 할 때,하지의 innervation가 척추의 수준에서 시작되므로, 피트 또는 발만 별도의 마사지를 수행하는 것은 쓸모 없을 것이라는 점을 고려해야합니다.
전문가들은 적어도 뒤에서부터 시작하여 점차 허벅지의 앞뒤로 움직이는 마사지 동작을 수행 한 다음 다리와 발을 마사지해야한다고 조언합니다.

다리와 발을 마사지하는 데 사용되는 기술은 다르지만 기본적으로 두 가지가 사용됩니다.

  • 편평한 발 마사지는 다리의 종아리 (송아지)에서 시작하여 아킬레스 건, 발목, 그리고 발바닥으로 부드럽게 전환됩니다. 몇 분의 마사지 후에 발바닥 부분이 다시 발목, 힘줄 및 종아리 근육으로 옮겨집니다.
  • 무릎 부분에서 시작하여 점차적으로 손가락 끝으로 내려 오는 일반적인 마사지. 이 안마를 경골의 안쪽과 바깥 쪽 표면에서 수행 한 다음, 솔로 옮겨 엄지 손가락으로 끝냅니다.

기술은 일반적인 마사지에 사용되는 기술을 사용합니다 - 반죽, 쓰다듬기, 압착, 진동, 압력, 압착. 또한 다양한 마사지 매트 또는 롤러를 사용할 수 있습니다. 행동에 대한 유일한 금기 사항은 주로 성인에서 발생하는 다리의 정맥류입니다.

어린이를위한

어린이 평지근 마사지는 다음과 같은 규칙이 있습니다.

  • 첫째, 가장 간단한 기술과 규칙을 적용하고 점차 복잡한 기술로 옮길 수 있습니다.
  • 모든 리셉션은 신중하게 수행되며, 어린이가 소리 치거나 울 때 멈춰야합니다. 이 아동 행동의 원인은 부주의 한 움직임이거나 절차를 수행하는 간호사의 경험 부족 일 수 있습니다.
  • 아동의 전체 근골격계에 추가 하중을 생성하지 않으려는 경향이있는 위치에서만 운동이 수행됩니다. 아기의 관절과 인대는 완전히 형성되지 않으며 날카로운 충격으로 인해 뼈가 손상 될 수 있습니다.

이와 별도로 발바닥이나 편평한 외반 변형의 경우에는 평발의 발달 외에도 발이 안쪽으로 붕괴되거나 발 뒤꿈치가 다소 바깥으로 벗어날 때 마사지에 관해 말할 필요가 있습니다. 이러한 변형으로 발뿐만 아니라 발목, 무릎 및 엉덩이 관절이 변형됩니다. 따라서 이러한 형태의 편평한 마사지는 어린이에게 불편 함을주지 않도록 조심스럽게 시행되어야합니다.

실시 할 코스 수

마사지 과정은 매일 최소한 12 회 (평평한 정도의 평발) 또는 20 회 (심한 경우)로 구성되어야합니다. 그 때까지는 7-10 분에서 20 분 정도 걸릴 수 있습니다. 1 년에 최소 3 ~ 4 과목을 수강 할 수 있습니다.

부모가 기술이나 특수 교육을받지 않은 경우 마사지를 직접하는 것은 좋지 않습니다. 편평한 발의 징후가 의심되는 경우 정형 외과의에게 조언을 구하고 가능한 한 빨리 보수 치료를 시작해야합니다. 복합 마사지에서는 항상 마사지를받습니다.

남편은 평평한 발을 가지고 있으며, 어린 시절부터 그의 엄마가 말한 것처럼. 우리 딸이 태어 났을 때, 나는 이것이 항상 "출생"으로 이어질 수 있다는 것을 두려워했습니다! 어린 시절부터, 그녀는 매일 그녀에게 가벼운 마사지를했습니다. 의사는이 병이 전염되지 않는다고 말하지만, 나는 아직도 그것을 의심합니다. 너는 나에게 말하지 않는다. 그것은 아빠에게서 딸에게 전해지 는가?

아직도 통과했다)) 나의 아들은 그녀의 남편에게서 얻었다))

내 아기는 1.7 살이나되었지만, 나는 "불안한 엄마"로서 갑자기 내 아들이 어떻게 든 코소아 핏이라는 것을 알아 차리기 시작했습니다. 발 안쪽을 걷는 경우 (주로 왼쪽 발) 기울기가 있습니다. 의사의 권고는 위안이되었습니다. 발의 형성에 관해서는, 당신은 3-4 년에만 말할 수 있습니다. 더 확실하게하기 위해 나는 A4 용지에 발자국을 만들고 발을 s (이 (내 발에 보습 오일을 묻었습니다.) 그림에서 힌트 또는 평평한 발이 있는지 여부를 이미 결정할 수 있습니다. 마사지는 결코 아프지 않으며, 근골격계의 적절한 발달을 위해 적당한 부하를줍니다.

마사지는 흥미로운 게임이며 아이와의 긴밀한 접촉입니다. 발 마사지의 수동 마사지, 우리 아기는 자주하지 않습니다. 딸 1.5 년. 이 나이에 모든 아이들은 평평한 다리를 가지고 있습니다. 그러나 평평한 표면에서 매일 걷는 것을 배제하기 위해 우리는 예방 매트를 만들었습니다. 이 기사에 대한 내 의견에이 유형의 마사지에 대한 추가 정보 http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

어린 아이들은 성형 수술에 문제가 있으며 조기에이 문제를 모니터링하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 처음부터 부드럽고 전문적인 마사지가 필요합니다. 정형 깔창이있는 캐주얼 슈즈를 사용하면 특히 다리를 걷는 것이 시간이 지남에 따라 건강해질 때 유용합니다.

우리 아들은 편평한 발에 문제가있었습니다. 그러나 정형 외과의 사는 3 세 미만의 어린이에게서 발이 형성되고 우리가 아직 2 살 이었기 때문에 교정 할 수있는 다른 것을 알려주었습니다. 우리는 특수 의료용 정형 외과 용 신발, 특수 샌들을 처방 받았습니다. 집을 지우지 않고 입었고 전문적인 마사지 사의 마사지 강좌는 6 개월마다 10 번씩했고, 점차로 평평한 발을 잊어 버렸습니다.

근골격계 장치의 약점이 상속 될 수 있으며, 아동의 신체 발달에 대한 올바른 개입의 순간을 놓친 경우, 안타깝게도 편평 족이 발달하고 측만증이 생길 수 있습니다.

어린이의 플랫 피트 용 마사지

대부분의 소아 족 평발은 수술없이 보수적으로 교정 할 수 있습니다. 이를 위해 체조 및 물리 치료, 정형 외과 용 신발 또는 정형 외과 용 insoles 착용, 발 마사지 및자가 마사지 등 포괄적 인 처방을받습니다. 발의 변형 동안 아이에게 마사지를하는 방법,이 기사에서 논의 할 것입니다.

너는 왜 그것을 필요로 하느냐?

편평한 다리로 마사지하면 다리의 혈액 순환을 좋게하고 일부 근육 그룹의 부하를 덜어주고 다른 사람에게 옮기고 힘줄을 강화 시키며 발 및 중족골 돌의 아치가 올바른 위치에 형성되도록합니다.

이것은 병리학의 교정에서 매우 중요합니다. 전문 치료 마사지는 비용이 많이 들며, 모든 가족이 그런 코스를 가질 수있는 것은 아니며, 평평한 발로는 길다. 그러나, 그런 마사지를하는 기술이 어렵지 않기 때문에 절망하지 마십시오. 집에서 편안함을 유지하면서 추가 비용없이 세션을 진행하려면 부모의 힘을 다해야합니다.

마사지는 정기적으로해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 더 나은 - 7-10 일의 휴식과 14 일 동안 코스.

이 효과는 마사지 세션이 정형 외과 용 insoles 또는 특수 치료 구두 쌍을 착용하고 물리 치료 세션, 체조 및 아동의 영양 상태를 교정하는 등 평지 발의 다른 치료 방법과 결합되는 경우 더욱 두드러집니다.

마사지 기술

마사지에는 발, 하 다리, 무릎 관절, 허벅지, 엉덩이의 근육을 자극하기위한 기술이 포함되어야합니다. 바닥에서부터 마사지를 시작하고 부드럽게 움직이는 것이 가장 좋습니다.

하지의 마사지 조작을 할 때 다리의 자연 혈류를 방해하지 않도록 성인의 모든 움직임을 위쪽으로 향하게하고 반대 방향으로 향해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

발판

발 뒤꿈치는 두껍고 둔감 한 피부 본성을 가진 "공급 된"것이고 따라서 심한 깊은 압력이 발 뒤꿈치 부분에 가해질 수 있으므로 발 부분과 손가락 부분의 아치 부분은 다리 부분의 깊은 누르는 움직임이 매우 고통 스럽기 때문에 신중하게 마사지해야합니다.

좋은 마사지가 괴롭다 고 생각하지 마십시오. 회기 동안, 아이는 불편하거나 아프지 않아야합니다. 고통에 대한 어린이의 불만 - 근육 조직과 힘줄에 대한 압력의 정도를 바꾸기 위해 안과사에게 보내는 신호.

발을 마사지하려면 두 개의 작은 베개 또는 두 개의 타월이 롤러로 말려 있어야합니다. 하나는 발 밑에, 다른 하나는 무릎 관절 아래에 있습니다. 아이는 등을 대고 누워 있거나 앉아서 다리를 쭉 뻗고있다.

  • 접수 1. 깨끗하고 마른 손으로 발의 측면을 부드럽게 문지릅니다. 손 움직임을 동기화 상태로 유지하십시오.
  • 리셉션 2. 한 손은 주먹에 쥐고 발에 달려 있으며 두 번째 손바닥은 주먹을 가능한 한 발에 가깝게 누릅니다. 발끝부터 발 뒤꿈치까지 발의 강렬한 문질러기를하는 방법입니다. 발의 영역의 통과와 함께 고통을 전달하지 않도록 다소 낮은 압력이어야합니다.
  • 접수 3. 마사지 치료사의 엄지 손가락은 발바닥에, 나머지는 발바닥에 있어야합니다. 그들은 엄지 손가락을 아래에서 위로 문지르고 큰 손가락으로 시작하여 작은 손가락으로 끝나는 각 손가락을 문지르기 시작합니다.
  • 접수 4. 발바닥과 발바닥 양쪽을 시계 방향으로 원을 그리며 문질러 야합니다.
  • 접수 5. 발 뒤꿈치가주의의 중심에 있습니다. 첫째, 집중적으로 엄지 손가락으로 문지르고 서클에서 발 뒤꿈치 주위의 공간을 잡아두기 시작합니다.
  • 접대 6. 발목에서 발목까지 발목과 발목까지 가운데 손가락과 가운데 손가락을 사용하고 주위를 가볍게 둥글게 움직입니다.
  • 리셉션 7. 부드러운 진동으로 손가락에서 발목까지 전체 발바닥을 따라 걷습니다.

이 발 마사지는 완전한 것으로 간주 될 수 있습니다. 이 단계의 총 소요 시간은 20 분을 넘지 않습니다. 더 높아질 때입니다.

발목과 신

신중하게 모든 트릭을 수행하는 것이 중요합니다. 특히 어린이는 경련하는 경향이 있습니다. 발목의 가벼운 스트로크로 시작한 다음 아래쪽 다리를 위로부터 시작합니다.

  • 리셉션 1. 엄지 손가락으로 아래쪽 다리에서 강렬한 원형 운동으로 양쪽 다리를 문지릅니다.
  • 리셉션 2. 엄지와 검지 손가락은 다리의 근육을 꼬집는 데 씁니다.
  • 접수 3. 손바닥 지느러미로 톱질 운동을하면서 경골의 앞부분을 문질러주십시오.

무대는 근육을 완전히 이완시켜야하는 발목과 하 다리, 뇌졸중에 부드러운 진동 태핑으로 끝납니다. 이 단계의 기간은 7-10 분을 넘지 않습니다.

무릎 관절, 허벅지

무릎은 매우 조심해야합니다. 이 마사지 스테이지의 임무는 하중을 재 분산하고 무릎 인대와 허벅지 근육에서 인장력을 완화하는 것입니다.

  • 리셉션 1. 무릎 관절을 시계 방향으로 가벼운 원형 운동으로 마사지하고 슬개골 주위의 손가락과 가운데 손가락으로 부드럽게 문지릅니다.
  • 접수 2. 원형 운동으로 내부 및 외부의 무릎 관절을 쉽게 문지릅니다.
  • 응접 3. 깊은 반죽에 - 허벅 다리를 더 강하게 마사지하십시오.

앞쪽 허벅지 근육을 쓰다듬어 부드러운 진동으로 무대를 끝내십시오. 무대의 지속 시간은 5-10 분을 넘지 않습니다.

그 후, 아이는 몸의 위치를 ​​위에서 수평으로 바꿉니다. 발 아래와 무릎 아래에 베개 또는 수건을 두른다. 그들은 아킬레스 건에 특별한주의를 기울여 발로 다른 마사지를합니다 (설명대로).

정강이 마사지는 옆에서가 아니라 허리와 허벅지에서 마사지하십시오. 마사지는 엉덩이 부위에서 반죽과 진동으로 완료됩니다.

가급적이면 대조 발바닥으로 마사지를 완료하십시오. 먼저 따뜻한 물로 아기의 발을 물통에 담그고 차가운 물을 서서히 부어서 골반 내의 액체가 완전히 식을 때까지 기다리십시오. 그 후, 발에 뻣뻣한 수건으로 발과 다리를 집중적으로 문지릅니다.

그 후, 마사지 패드로 지압을 시작할 수 있습니다.

편평한 발을 가진 아이를위한 매트는 더 두드러진 구호 또는 바늘 모양 기초와 더불어 예방 매트보다는 단단해야한다.

발가락, 발 뒤꿈치, 발의 외 측면에서 걷는 서서 자세와 동작에서 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다.

혈액 순환을 개선하는 것 외에도 평평하지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것과 같은 "걷기"동안 활동적인 포인트가 마사지되며 이는 인간의 발에 매우 ​​다양합니다.

따라서, 마사지 패드 - 애플리케이터는 편평한 발에 대한 교정 일뿐만 아니라, 신체의 전반적인 개선, 내부 장기의 기능에 대한 집중적 인 효과 및 신경계에 대한 것입니다.

체조 및 지압 후에는 다리와 다리의 최종 5 분간의 짧은 마사지를 유지하는 것이 좋습니다.이 마사지의 목적은 모든 근육 그룹을 완화시키는 것입니다. 이 짧은 노출에는 심도 깊은 노출없이 부드러운 스트레이트가 포함되어야합니다.

유용한 팁

  • 3 세 미만의 어린이를 위해 마사지하면 안됩니다. 예외는 발 구조의 선천적 인 기형의 경우이지만,이 경우 마사지 기술은 위에서 설명한 것과 다를 수 있습니다. 변형의 정도를 고려하여 개별적으로 권장합니다.
  • 보수 치료의 다른 방법과 함께 마사지의 최상의 결과는 종아 평발을 제공합니다. 십자가는 수동으로 수정하기가 어렵습니다.
  • 마사지의 경우 마사지 오일이나 베이비 크림을 사용할 수 있습니다. 마른 손으로 첫 번째 온난화 운동을하는 것이 더 좋지만,보다 부드러운 운동을 할 때 피부 연화제 및 보습제는 매우 유용합니다.
  • 마사지는 치료뿐만 아니라 어린이 및 청소년의 편평한 발발 예방에도 사용될 수 있습니다. 예방 마사지를 실시하면 각 단계의 시간을 절반으로 줄입니다. 예방을 위해 일주일에 1-2 번 이상 마사지하면 안됩니다.
  • 어린이가 고통을 겪을 때, 그 세션은 중단되어야하며, 아이가 안정되고 차분한 후에 만 ​​그에게 회유되어야합니다. 어린 나이의 어린이들에게는 의무 절차를 재미있는 게임으로 바꾸는 것이 합리적입니다.

발 마사지기

어린이 발 마사지 기계에는 발을 담그고 원하는 모드를 설정하기에 충분할 정도로 원시적 인 기계에서 전자 장치에 이르기까지 다양합니다. 많은 것은 가계 소득과 그러한 기기 구입에 얼마나 많은 돈을 기꺼이 씁니까?

평지 발 마사지

평발을 진단하면서 환자의 건강을 개선하기 위해 사지의 편안하고 토닝 마사지가 혈액 순환을 개선하고 근육의 색조를 강화시키는 데 적극적으로 사용됩니다. 어른의 편평한 발을 올바르게 마사지하는 방법 - 전문가의 특징과 권장 사항.

발 기형을위한 마사지는 의무 의료 절차입니다.

편평한 발 마사지로 발 마사지를 받으면 팽창, 통증을 제거하고 염증을 완화하며 림프의 흐름을 촉진하고 발의 감가 상각 특성을 향상시킵니다. 하지의 기형을 치료하기 위해서는 정기적으로 적어도 월 15 회의 세션을 수행하는 것이 중요합니다. 세션 기간은 최소 10 분입니다.

절차를 수행하는 데 필요한 몇 가지 기술이 있습니다.

  • 스트로킹 (Stroking) - 근육을 가로 질러 또는 붙들려 손바닥의 부드럽고 피상적 인 움직임 (경련)을 완화시키고 피부를 편안하게하며 혈액 순환을 정상화시킵니다.
  • 압박 - 손가락이 새의 부리를 형성하고, 움직임이 작은 손가락이나 엄지의 가장자리에 의해 수행되며, 전체 손바닥은 방대한 영역에 사용됩니다.
  • 반죽은 2 단계로 이루어지며, 근육 그립, 압박 / 압연, 깊은 거짓 조직은 집중적으로 마사지됩니다.
  • 마찰 - 팔은 아치 형태로 접혀 있고, 아래에서 위로 움직이며 관절의 바깥 쪽이 엄지 손가락으로 두드려집니다 (근육 섬유의 혈액 순환이 개선됩니다).
  • 엿보기 - 마사지 된 부위의 혈액 순환을 활성화시키고, 근육의 색조를 증가 시키며, 스트라이크는 다른 강도, 손바닥 가장자리 또는 손가락의 등면에 적용됩니다.

집에서 편평한 자세로 마사지를 할 때는 특히 종아리 근육의 머리가있는 다리의 뒷부분에 마사지를해야합니다. 통증이있는 ​​부분은 들쭉날쭉 한 통증 증후군없이 완만 한 박수 친다.

전문 마사지는 발바닥의 활성점을 자극하는 데뿐만 아니라 신체의 보호 특성을 강화하고 다른 기관의 활동을 조절합니다.

금기 사항

하지의 마사지는 고온의 환자, 순환기 장애, 알레르기, 결핵, 종양의 존재, 화농성 출혈 과정, 아이를 안고있는 동안에는 수행되지 않습니다.

평지 발 마사지 기술

다리를 편평한 발로 마사지하기 전에 바다 소금을 추가하고 약용 식물의 달이기 및 소나무 추출물을 물 탱크에 담아 발 목욕을 유지하는 것이 중요합니다.

flatfoot의 교정을 위해 발의 변형 정도에 해당하는 2 가지 주요 기술을 사용했습니다. 단계적 구현 :

  • 가볍게 치는 움직임은 피부를 따뜻하게하기 위해 수행되며 그 후에 손가락에서 무릎까지의 영역이 처리됩니다.
  • 드럼 스틱은 마찰, 압착 및 두드림 방법을 사용하여 광범위한 마사지를받습니다.
  • 발바닥 부분을 가공 한 후;
  • 결론적으로 엄지 손가락은 활동적인 움직임으로 마사지됩니다.
  • 종아리 근육, 다리, 발, 발바닥 및 발 뒤꿈치의 외부 부분이 순차적으로 처리됩니다.
  • 결국 발바닥 부분이 마사지됩니다.

마사지 단계는 발과 다리의 근육 변화의 특성에 의해 결정됩니다. 발의 기형의 징후를 없애기 위해하지에 하중을 효과적으로 분산시키는 것이 중요합니다.

발 기형을위한 셀프 마사지

자격을 갖춘 마사지 전문의를 방문 할 기회가 없으면 직접 할 수 있습니다. 가정에서의 단계 마사지 지시 사항 :

  1. 새끼 손가락을 당겨서 약지를 내리고 반대 방향으로 위치를 바꿉니다. 접근 횟수는 10 회 이상입니다.
  2. 손은 발 뒤꿈치를 잡고, 다른 발은 교대로 모든 발가락을 잡아 당긴다. 10 가지 접근법;
  3. 다리와 다리의 발바닥 부분의 손바닥을 문질러 라.
  4. 박수 치기 동작으로 각 손가락을 적용한 다음 뒤꿈치 부분으로 가십시오.
  5. 허벅지로 움직이기 위하여 당신의 무릎에 당신의 종려를 두십시오;
  6. 두드러기를 가하여 10 분간 두 다리의 피부를 문질러주십시오.
  7. 마사지가 끝나면 발에서 발목 부분으로 발을 짚고 영양 크림을 바릅니다.

전문가들은 치료 과정에서 비복근 근육에 움직임을 집중시키고 주먹 꼭대기와 함께 문지르기를해야한다고 권고한다. 발 뒤꿈치 힘줄을 마사지 할 때, 다른 방향으로 움직여야합니다. 즉, 직선으로 원을 그리십시오. 문지르고, 쓰다듬으며 누른다.

체육관에서 발을 구부리거나 펼치거나, 손가락을 넣거나 빼거나 바닥에서 작은 물체를 수집하는 것이 유용합니다. 볼, 연필, 빨래 핀.

셀프 마사지에는 몇 가지 단점이 있습니다.

  • 전체 모터 장치의 근육의 관여와 신체의 일반적인 과로;
  • 마사지 행동을 잘못 실행하면 질병 경과가 악화 될 수 있습니다.

이 옵션은 항상 사용할 수 있으며 발의 기형을 치료할 목적뿐만 아니라 일반적인 근육 피로를 완화하기 위해 언제든지 수행 할 수 있습니다. 자체 마사지와 수분 섭취, 의료 운동, 파라핀 및 진흙 도포, 랩핑을 병행하는 것이 효과적입니다.

아기 발 마사지의 특징

어린이의 편평한 발에 대한 마사지는 조심스럽게 어린이를 해치지 않으면 서 조심스럽게 이루어져야합니다. 모든 기본적인 조작은 앙와위 자세로해야하며, 끝에서 아기는 위를 뒤집어 발 마사지를 계속합니다.

다리의 의료 절차는 2 부분으로 나뉩니다 - 체조 수업 전 일반 마사지 및 회복 마사지, 5 분. 종아리 근육, 아킬레스 건 및 송아지의 바깥 쪽면에주의를 기울입니다.

발 마사지 기계

평평한 다리가있는 발에 특수 마사지기를 사용하여 셀프 마사지를 할 수 있습니다.

  • 수동으로 사용할 경우 - 스파이크가있는 바퀴, 반사점을 자극하는 펌핑,
  • 다리의 피부를 스스로 마사지하기위한 전기 장치,
  • 하이드로 마사지 - 평발의 증상을 효과적으로 없애고 (피로, 다리 통증, 부어 오름, 과도 증)이 마사지는 면역, 신경 및 근골격계에 도움이되며하지의 문제를 예방합니다.

발 마사지가있는 복합 단지에서는 토닝 온난 욕이 필요하며 다리의 대조와 경화 된 피부를 제거하기 위해 경석을 사용하는 정화 과정이 수행됩니다. 아로마 테라피는 마사지 효과를 향상시킵니다.

긍정적 인 결과는 능동적이고 규칙적인 운동으로 얻을 수 있습니다. 취침 전에 발 마사지를 연습하거나 치료 체조, 열 치료법을 연습하는 것이 중요합니다.

평평한 발은 발의 고전적 구성을 변화시키고, 치료가 없을 경우 전체 모터 장치를 침범하게됩니다. 당신의 다리를 돌보고 건강하십시오!

어떤 마사지가 편평한 발의 치료를 위해 선택하는 것이 더 낫습니다?

좋은 오후, 사랑하는 독자들! 편평한 증상을 견디는 것에 지쳤습니까?

이 모든 지속적인 고통, 붓기, 다리의 피로... 내가 당신을 이해하는 것처럼! 그리고 이러한 모든 증상을 신속하게 제거 할 수있는 유일한 방법은 고품질 마사지입니다.

그러나 수동 치료사의 서비스가 너무 비싸면 어떻게해야합니까? 당신은 이것을 스스로하는 법을 모릅니다. 탈출구가 있습니다 - 편평한 발에서 마사지를!

그것을 선택하는 방법, 어느 것이고 어디서 그것을 사야할까요, 그것은 자신의 손으로 만들어 질 수 있습니다. 그래서 더 많은 것을 절약 할 수 있습니까? 모든 질문에 대한 답변은이 기사에서 제공됩니다.

사용 가능하고 효과적 - 그러한 제품의 주요 이점

왜 내가 발 마사지 기계를 사 줄 것을 권하는거야? 당신이 고품질의 제품을 한 번 구입하고 정기적으로 무료로 사용할 수 있다면, 매번 카이로 프랙틱 의사의 서비스에 대해 비용을 지불해야하는 이유는 무엇입니까?

매우 편리합니다. 원한다면 집에서 사용하고, 전문가에게가는 시간을 낭비 할 필요가 없으며, 효과는 동일합니다.

이 아이디어가 마음에 드십니까? 그렇다면 기사를 읽고 내 조언을 사용하여 발 변형의 예방 및 치료를위한 장치를 선택하십시오.

다리의 예방과 치료를위한 제품 선택하기

올바른 선택을하기 위해서는 무엇을 얻고 자하는지, 그리고 어떤 가격으로 기대하는지 결정해야합니다. 발 곡률의 치료 및 예방을 위해 위에서 설명한 제품 유형을 살펴 보겠습니다.

1. 수동 - 가장 쉬운 옵션과 저렴한, 그런데. 이러한 제품은 가장 단순한 디자인과 높은 실용성 / 내마모성을 갖추고 있습니다.

핸드 헬드 장치는 표면이 고르지 않은 깔개, 스파이크 및 돌출부가있는 롤러, 바닥에서 구르는 롤러 메커니즘 (기계 모델), 다른 릴리프가있는 트랙 등이 될 수 있습니다.

많은 옵션이 있습니다. 가능한 한 많은 모델을 선택하여 완벽한 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 자동 - 다른 기능, 비싸지 만 조작하기 쉽고 매우 효과적인 최신 자동 장치.

그런 장치는 당신을 위해 모든 것을 할 것이고, 발로 바닥에 굴릴 필요가 없을 것입니다, 당신은 단지 아래 사지를 올려 놓고 원하는 모드를 켜야합니다.

가능한 한 많이 저장하려면 첫 번째 옵션 인 manual을 선택하십시오. 가장 저렴한 오늘 스파이크와 돌출부와 고무 정형 매트입니다. 그런 제품의 가격은 300 루블부터 시작됩니다.

롤러 기계 모델은 구조가 복잡하기 때문에 비용이 많이 든다. 그러나 발의 아치를 조심스럽게 다룰 때 더 효과적입니다.

롤러 메커니즘의 표면이 매끄 럽거나 울퉁불퉁 할 수 있습니다. 효과가 더 두드러지기 때문에 두 번째 옵션이 더 좋습니다.

자동 장치 - 불행히도 가장 좋고 비싼 옵션입니다. 그러나 기능과 효율성면에서 가격이 정당하다는 것을 명심하십시오.

그러한 제품은 반죽 할뿐만 아니라 가열하고, 조사하고, 염증을 줄이고, 조직의 대사 과정을 촉진시킵니다. 자동 장치는 다음과 같을 수 있습니다.

• 온난화 및 조사;

원칙적으로, 그들은 여러 가지 모드를 갖추고 있으며, 그 중에서도 자신의 감정에 따라 완벽한 모드를 선택할 수 있습니다. 이러한 장치는 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 유일한 단점은 4,000 루블부터 시작되는 매우 높은 가격입니다.

가능한 한 많이 구하기 위해 어디에서 구입할 것인가?

평상시보다 항상 저렴하기 때문에 온라인 상점에서 평평한 다리에 마사지를하는 것이 좋습니다.

가장 저렴한 옵션은 알리 익스프레스 웹 사이트에서 구입할 수 있으며 조심스럽게 선택하십시오. 또한 상품이 중국에서 배달되므로 배송 시간이 오래 걸릴 수 있습니다 (약 3-4 주).

이런 일을 자신의 손으로 할 수 있습니까?

물론하실 수 있습니다! 재료가 있다면 평평한 발로 마사지를하기 위해 손으로 직접 시도하십시오. 다음은 더 쉽게 사용할 수있는 옵션과 지침입니다.

1. 가장 쉬운 방법은 발이 들어갈 수 있도록 밤을 채우거나 밤을가하거나 바다 소금, 매끄러운 돌 또는 비슷한 물을 붓는 것입니다. 우리는 고르지 않은 표면에 발을 얹어 움직입니다. 취침 전에 필러 위를 걸을 수 있으며, 특히 어린이에게 유용합니다.

2. 옵션이 더 어렵습니다 - 고무 또는 내구성 마분지의 레이어를 가져 가라. 기본 재료에 다양한 부드러운 물건 (예 : 밤, 자갈, 막대기, 모자 등)을 붙여 넣습니다.

중요한 것은 항목을 안전하게 유지하는 것입니다. 당신은 정형 외과 매트가 있고, 가게보다 나쁘지 않습니다.

3. 당신 자신의 손으로 롤러 버전 - 우리는 막대기를 가지고, 우리는 컴퓨터 오래된 디스크, 서로 밀접하게, 또는 반지의 형태로 어린이 디자이너에서 부품을 넣어. 이 부품들이 회전하여 바닥을 굴릴 수 있도록 모든 것을하십시오. 완료!

4. 롤러 "준비"마사지. 집에 오래된 나무 주판이 있습니까? 어쩌면 그들은 식료품 저장고의 어딘가에 누워 있었을 것입니까? 그렇다면 그것을 제거하고 다음과 같이 사용하십시오 : 바닥에 누워 발을 구르십시오.

주의 사항 및 금기 사항

모든 절차에는 금기 사항이 있습니다. 다리에 여러 가지 피부 질환 (예 : 곰팡이, 건선 등)이있는 경우 위의 절차를 수행 할 것을 권장하지 않습니다. 임신중인 경우 신선한 상해가 발생하면이를 권고하지 않습니다.

정맥류가있는 경우, 그러한 절차는 종종 금기 사항입니다 (질병의 심각성에 달려 있습니다).

일시적인 금기 사항은 건강 및 독감과 같은 상태, 고열, 신체 통증입니다.

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다리와 다리가 평평한 상태에서 마사지하기

Flatfoot는 인간의 발의 가장 일반적인 문제 중 하나로 간주됩니다. 어조의 상실과 근육의 완전한 약화는 관절, 무릎, 다리 뼈에 큰 하중을 초래합니다. 이와 관련하여 정형 외과 질환, 허리 통증, 손가락의 변형, 척추 측만증이 있습니다.

편평한 발은 제거되어야하는 심각한 질병입니다. 전통적인 민간 요법의 의학적 방법과 방법이 있습니다.

그러나 가장 큰 효과는 평평한 다리가있는 다리와 다리의 마사지입니다.

긍정적 인 영향

이 절차를 통해 발의 근육을 강화하고 지속적인 통증을 없애고 운동으로 인한 피로감을 겪게됩니다.

신체의 혈관과 동맥에 정체 가능성이 줄어 듭니다.

발 마사지 덕택에 신축성이 생기고 아치가 복원됩니다.

가장 큰 결과는 비슷한 치료법, 치료 운동 및 예방 운동을위한 공생을 가져올 것입니다.

기본 동작

발과 다리를 편평한 발로 마사지 할 때 사용되는 기술은 다음과 같습니다.

마찰 손가락 끝으로 시계 방향 또는 시계 반대 방향으로 움직여서 수행하십시오. 지대 - 발바닥, 발가락, 발목, 발 뒤꿈치.

스트로크 그것은 손바닥의 뒤 또는 너클에 의해 수행됩니다.

진동 그것은 빠른 핑거 프레스, 두드림, 떨림의 구현을 포함합니다.

관절의 움직임. 독립적 또는 강압적으로 분리하십시오.

혀 방법. 발을 반죽하는 보편적 인 방법.

그것은 발의 안쪽, 바깥 쪽, 손가락을 따끔 따끔하게하는 것으로 구성됩니다.

고전적인 기술

평평한 다리가있는 다리와 다리의 마사지는 피부를 깨끗하게하고 그 다음으로 갈아 탄다. 환자는 위장에 있고, 무릎과 발목의 바깥쪽에는 베개, 롤러가 있습니다. 크림 사용은 신체의 필요한 부위를 가볍게 치는 데 소비합니다. 문지르면 다른 모든 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 발가락부터 발 뒤꿈치까지 손을 이끌어가는 것이 관습입니다.

다음 단계는 사울을 주먹으로 데우는 것입니다. 다리는 발의 윗부분을 잡는 다른 손으로 고정됩니다. 모든 발가락을 동시에 올리고 내리는 운동이 필요합니다. 손바닥으로 문질러 바르고, 엄지 손가락을 마사지 부위에 단단히 눌러야합니다. 모든 행동을 측정하고 신중하게 수행하고 환자의 고통을 모니터링하는 것이 중요합니다.

다음 단계는 발을 반죽하는 것입니다. 마사지 동작은 발 중앙에서 가장자리까지 엄지 손가락으로 수행됩니다. 그런 다음, 개별적으로 강력하게 각 발가락을 아래에서 위로 마사지하지 않았습니다. 절차를 완료하려면 쓰다듬을 필요가 있습니다.

발 마사지 후 발 마사지로 이동하십시오. 발목에서 무릎 안쪽까지 문지르는 깊은 움직임. 10-15 반복을 수행해야합니다. 절차의이 부분은 가벼운 스트로크로 교체해야합니다. 그런 다음 동일한 기술을 사용하여 위 다리를 반죽합니다.

전체 절차는 약 25-30 분 걸립니다.

평발을위한 소아 요법

아기의 평발로 다리와 다리를 마사지하는 기술에는 몇 가지 차이점이 있습니다.

  1. 첫째, 시술을 시작할 때, 아이는 등에 등을 대고 누워서 위를 뒤집습니다.
  2. 둘째, 일반적인 기술, 물리 치료 및 가장 회복적인 마사지로 구성된 기술의 세 단계가 있습니다.

종아리, 아킬레스 건 및 신의 마사지로 시술을 시작하는 것이 일반적입니다. 그리고 그 후에 만 ​​사울로갑니다.

매일 15 회 이상 마사지. 발목에 특별한주의를 기울입니다. 다리의 각 부분에 대한 기술은 서로 점진적으로 교대되어야합니다.

평평한 다리로 마사지하는 것은 성인과 어린이에게이 질병을 퇴치하는 효과적인 방법입니다. 유일한 모양의 형성은이 과정의 일정성에 의해 보장됩니다.

조심스럽게자가 약물 치료를해야하며, 무엇보다 관련 의사에게 상담해야합니다.

플랫 피트 용 발 및 발 마사지에 유용한 액세서리

아마도 발 마사지를 좋아하지 않는 사람의 세계에서는 아니며, 경우에 따라 평평한 발을위한 발 및 발 마사지와 같은 필수품 일 것입니다.

마사지는 유용하며 이완되고 전문적인 접근으로 치료됩니다. 그러나 마사지 치료사의 서비스를 사용하는 것이 항상 가능한 것은 아니므로 적절하고 높은 수준의 마사지를 받기 위해 특수 가정과 일반 가정 모두의 보조기구를 사용하는 것이 좋습니다.

  • 주목할 가치가있는 특별한 도구, 예를 들어, 마사지 롤러. 책상 밑에 클립을 놓고 가끔 발바닥의 반사 구역을 자극하십시오. 이 마사지는 전신의 혈액 순환을 개선하고 다리에서 피로감을 덜어주고 피로감을 덜어줍니다. 그리고 평평한 다리가있는 다리와 다리의 마사지는 그 어느 때보다도 유용 할 것입니다.
  • 최근 인기를 얻은 마사지 매트. 그리고 좋은 이유가 있습니다. 예를 들어, 화장실에서 위생 절차를하는 동안 다리를 교대로 바꾸어서 하루에 두 번 5 분간 양탄자 위에 서서도 충분합니다. 이 마사지는 하루 종일 당신의 활력을 증가 시키며, 발의 반사 구역을 자극하여 시체를 치료합니다. 또한, 적절한 마사지를받은 평발 방지를 위해 어린이에게 매우 유용합니다.
  • 또 다른 유용하고 유용한 수집은 걷기 시작할 때 오른발 반사 영역을 자극 할 특별한 마사지 안창으로 신발을 할 수 있습니다. 이 경우, 정상적인 보행으로 편평한 발에 대한 발 마사지의 요소 중 하나가 제공됩니다.

플랫 피트로 발과 발을 마사지하는 것 외에도, 약한 섹스는 종종 귀리를 사용하여 신체를 정화하는 방법에도 관심이 있습니다. 이 링크에서 읽을 수있는 요리법 및 리뷰.

특별한 수단을 아직 사용할 수없는 경우 침대, 의자, 공, 공, 돌 같은 일반 가정 용품으로 할 수 있습니다. 세션 전에 따뜻한 발 욕조를 만들어보십시오. 이것은 혈관을 확장시키고 근육을 따뜻하게합니다. 침대에 앉거나, 침대 머리 구석에 발을 대고, 그렇지 않으면 의자를 추가로 가져 가십시오. 걷는 빈도가있는 각도로 발을 누르십시오 : 클릭 - 일시 중지. 그런 다음 1 센티미터 아래로 움직여서 발의 전체 표면을 움직입니다.

작은 자갈과 모래를 양말에 넣으십시오. 이제 해변을 산책하고 있습니다. 또한 모래, 돌, 콩 및 마사지 용 기타 품목은 분지 또는 상자에 부어 넣을 수 있으며 때로는 발로 거기에 올라갈 수 있습니다. 그러한 절차를 밟은 아이들은 기뻐할 것입니다!

여름철에 자갈이나 모래를 맨발로 걷는 것은 평지의 탁월한 예방입니다.

또 다른 유형의 "국내"MRZN - 발로 작은 공을 굴립니다. 의자에 앉아 왼쪽 및 오른쪽 발을 번갈아 가며 바닥에 공을 굴립니다. 배변에 문제가있는 경우에는 발을 따라 시계 방향으로 돌리는 것이 유용합니다. 또한, 이러한 마사지는 기관지 폐 및 심혈관 시스템에 유익한 효과가 있습니다.

숙련 된 안마사에게는 목재 마사지 스틱과 다양한 프로브가 도움이 될 것입니다. 이러한 액세서리는 작업 중 피로를 피하고 장기 집중 마사지 세션을 수행하는 데 도움이됩니다. MRZN은 항상 고르지 않은 표면 (모래, 돌 등)을 걷는 모방임을 기억해야합니다. 그러므로, 누르기, 긴장 완화, 마사지 등의 속도와 순서를 준수하는 것이 중요합니다.

평발에서 발 마사지를 선택하는 법

평지에서 마사지를 선택하는 것은 쉽지 않습니다. 시장에는 수동, 자동 및 반자동 모드로 작동하는 모델이 있습니다. 각 사람을위한 편평한 발의 특징은 개별적이기 때문에 일부 모델은 표시 할 수 있지만 다른 모델은 금기입니다. 자동 발 마사지기

평평한 발에서 발 마사지기의 주요 유형

평평한 다리가있는 롤러 마사지 장치

Flatfoot는 발바닥의 중간 부분을 넓히고, 발의 길이를 길게하며, 세로 아치의 높이를 줄이는 것입니다. 혈관의 압박과하지의 정맥 망을 통한 혈액 유출로 인해 사람들은 종종 두통을 겪습니다.

lateral flattening은 anterior 섹션에서 "spreading"을 특징으로하고, sole의 전체 축을 따라 길이 -를 특징으로합니다. 모델을 선택하면 위의 기능에주의를 기울여야합니다.

발 마사지 기계의 유형 :

  • 수동으로 사용할 수 있습니다. 모델은 저렴하고 구조적으로 스파이크가있는 작은 바퀴를 나타냅니다. 사울의 표면 위로 굴려서 반사점을 자극합니다. 반사점은이 부분에 90 개가 넘습니다.
  • 자동 제품은 수제 아날로그보다 다소 비쌉니다. 그들은 독립적으로 다리의 피부를 마사지하는 전기 장치입니다.
  • 반자동 모델은 수제 제품의 마사지 장점과 특정 구성 요소의 자동 이동성을 결합합니다.

발을 평평하게 한 아치형 마사지기를 선택하는 법

발바닥의 "수동 마사지"를위한 흔들 의자

평평한 다리로 마사지를 구입할 때 먼저 자신의 발에 가장 적합한 제품을 결정해야합니다.

수동 및 자동 모델은 다음 기능을 수행하도록 설계되었습니다.

  • 근육 피로를 덜어 준다.
  • 다리의 근육을 강화하십시오;
  • 통증 증후군 제거;
  • 발의 봄 기능 회복;
  • 지방 혈액 공급을 향상시킵니다.

기계식 마사지는 성인뿐만 아니라 어린이에게도 유용하지만 청소년들에게는 자동 제품을 선택할 때 매우주의해야합니다.

국내 시장에서 Infraped, Reflexed, Canoo의 제품이 가장 보편적입니다.

마사지 마사지의 어떤 유형을합니까 :

  • 진동;
  • 롤러;
  • 압축;
  • 워밍업.

진동 마사지는 장치의 디자인 특징에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 장치의 일정한 수의 롤러가 특정 유형의 운동을 제공하는데, 이는 깊은 또는 피상적이거나 자극적이거나 이완 될 수있다.

대부분의 모델에는 5 개의 롤러 쿠션이 있습니다. 발가락을 마사지하기 위해 특별히 고안된 옵션이 있습니다. 이러한 장치에는 피부와 단단히 접촉하는 많은 수의 작은 패드가 있습니다.

롤러 모델은 플랫 풋 (flatfoot)에서 특정 유형의 절차를 수행하도록 설계된 프로그램의 가용성에 따라 다릅니다.

특수 바퀴가있는 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 그들은 편리하게 발 피부를 마사지하고 혈액 순환을 개선합니다.

자동 제품의 효과를 향상시키기 위해 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이되는 가열 메커니즘이있을 수 있습니다. 난방 효과는 또한 근육을 이완시키고 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다. 일부 모델에는 항균 효과를 제공하는 적외선 다이오드가 내장되어 있습니다.

이 장치에 구현 된 마사지 기술은 수동 장치보다 열등하지 않습니다. 평평한 다리로 붓기와 통증을 없애줍니다. 이를 위해 어린이는 10 분간 마사지 만하면되며, 노인의 경우 수술 기간은 의사가 개별적으로 결정합니다.

최고 제조사 및 가격

자동 마사지 기계 유럽 생산

자동 장치는 지압 마사지를 할 수는 있지만 전문의의 전문성에 못 미친다는 점에 유의해야합니다. 발의 평평한 치유를 원한다면 수동 마사지와 자동 마사지를 결합해야합니다.

발 마사지 장비의 비용은 유형 및 제조업체에 따라 크게 다릅니다. 리모컨이있는 가장 비싼 제품이지만이 기능은 평평한 금고에서 고통받는 사람에게 유용하지는 않습니다.

일본 기업은 가장 정교하고 값 비싼 모델을 공급합니다. 그들의 가격은 러시아 루블 40,000 개에 달합니다. 유럽 ​​제품은 중간 가격대에 있지만 동시에 고품질 제품입니다. 그러나 중국 제품 중에서 적절한 모델을 찾는 것이 가능합니다.

결론적으로 발 마사지 기기를 선택할 때 제조업체에주의를 기울여야합니다. 구입하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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