안창

편평한 발 및 그것의 기본적인 기술의 처리에있는 안마의 가치

발의 근육, 인대 및 근막은 발목 근육 및 인대와 함께 작동해야합니다. 감가 상각 속성을 제공하는 발의 가로 및 세로 아치를 평평하게 만들 때 평평한 발이 생깁니다. 질병의 첫 징후가 나타날 때 시작된 보수 치료는 특히 어린이에게서 좋은 결과를 가져옵니다. 편평한 발에 대한 마사지는 치료의 필수 부분이며 자체 특성과 기술을 가지고 있습니다.

평발 발의 근육의 가치와 기능

일반적으로 발은 인대와 관절로 서로 결합 된 여러 개의 작은 뼈로 이루어져 있습니다. 그들의 움직임과 회전은 힘줄과 근육에 의해 "안내"됩니다. 다리가 움직이는 동안 근육은 확장되고 다시 짧아 져 모양이 바뀝니다.

발의 모든 근육은 두 그룹으로 나뉩니다.

  • 발 뒤꿈치의 근육뿐만 아니라 발바닥에 위치합니다. 그들은 굴곡, 손가락 확장 및 희석의 연장 과정에서 중요한 역할을합니다.
  • 발바닥 근육은 차례로 작은 손가락을 올리는 근육, 엄지와 근육의 중간 그룹을 들어 올리는 근육으로 나뉘어집니다. 이 그룹은 발바닥보다 훨씬 약합니다.

또한, 다리의 앞뒤 경골 근육은 발의 기능에 관여합니다. 발의 생체 역학뿐 아니라 보행의 용이함, 부드러움 및 안정성은 상태에 따라 다릅니다.

아이들의 발 형성

특정 연령대의 어린이의 발바닥은 평평한 것처럼 보입니다. 작은 아이의 발바닥 부분이 성인보다 짧고 넓기 때문입니다. 아기의 발 뒤꿈치는 작아 보이고, 손가락은 다른 방향의 팬 모양으로 갈라집니다. 발바닥 부분에는 발의 아치를 부드럽게하는 지방층이 있습니다.

이것은 마비, 마비, 외상, 과거 질병뿐만 아니라 발바닥의 높은 신체적 부하로 인해 발생할 수 있습니다. 편평한 footedness를위한 발 마사지는 치료 운동과 ​​결합하여 사용하고 특별한 단화 및 안창을 착용하는 경우에 좋은 결과를주는 복잡한 보수 치료의 방법 중 하나입니다.

마사지 기술

편평한 발을위한 발 마사지는 그것의 자신의 특성 및 기술이있다. 그것을 수행 할 때,하지의 innervation가 척추의 수준에서 시작되므로, 피트 또는 발만 별도의 마사지를 수행하는 것은 쓸모 없을 것이라는 점을 고려해야합니다.
전문가들은 적어도 뒤에서부터 시작하여 점차 허벅지의 앞뒤로 움직이는 마사지 동작을 수행 한 다음 다리와 발을 마사지해야한다고 조언합니다.

다리와 발을 마사지하는 데 사용되는 기술은 다르지만 기본적으로 두 가지가 사용됩니다.

  • 편평한 발 마사지는 다리의 종아리 (송아지)에서 시작하여 아킬레스 건, 발목, 그리고 발바닥으로 부드럽게 전환됩니다. 몇 분의 마사지 후에 발바닥 부분이 다시 발목, 힘줄 및 종아리 근육으로 옮겨집니다.
  • 무릎 부분에서 시작하여 점차적으로 손가락 끝으로 내려 오는 일반적인 마사지. 이 안마를 경골의 안쪽과 바깥 쪽 표면에서 수행 한 다음, 솔로 옮겨 엄지 손가락으로 끝냅니다.

기술은 일반적인 마사지에 사용되는 기술을 사용합니다 - 반죽, 쓰다듬기, 압착, 진동, 압력, 압착. 또한 다양한 마사지 매트 또는 롤러를 사용할 수 있습니다. 행동에 대한 유일한 금기 사항은 주로 성인에서 발생하는 다리의 정맥류입니다.

어린이를위한

어린이 평지근 마사지는 다음과 같은 규칙이 있습니다.

  • 첫째, 가장 간단한 기술과 규칙을 적용하고 점차 복잡한 기술로 옮길 수 있습니다.
  • 모든 리셉션은 신중하게 수행되며, 어린이가 소리 치거나 울 때 멈춰야합니다. 이 아동 행동의 원인은 부주의 한 움직임이거나 절차를 수행하는 간호사의 경험 부족 일 수 있습니다.
  • 아동의 전체 근골격계에 추가 하중을 생성하지 않으려는 경향이있는 위치에서만 운동이 수행됩니다. 아기의 관절과 인대는 완전히 형성되지 않으며 날카로운 충격으로 인해 뼈가 손상 될 수 있습니다.

이와 별도로 발바닥이나 편평한 외반 변형의 경우에는 평발의 발달 외에도 발이 안쪽으로 붕괴되거나 발 뒤꿈치가 다소 바깥으로 벗어날 때 마사지에 관해 말할 필요가 있습니다. 이러한 변형으로 발뿐만 아니라 발목, 무릎 및 엉덩이 관절이 변형됩니다. 따라서 이러한 형태의 편평한 마사지는 어린이에게 불편 함을주지 않도록 조심스럽게 시행되어야합니다.

실시 할 코스 수

마사지 과정은 매일 최소한 12 회 (평평한 정도의 평발) 또는 20 회 (심한 경우)로 구성되어야합니다. 그 때까지는 7-10 분에서 20 분 정도 걸릴 수 있습니다. 1 년에 최소 3 ~ 4 과목을 수강 할 수 있습니다.

부모가 기술이나 특수 교육을받지 않은 경우 마사지를 직접하는 것은 좋지 않습니다. 편평한 발의 징후가 의심되는 경우 정형 외과의에게 조언을 구하고 가능한 한 빨리 보수 치료를 시작해야합니다. 복합 마사지에서는 항상 마사지를받습니다.

남편은 평평한 발을 가지고 있으며, 어린 시절부터 그의 엄마가 말한 것처럼. 우리 딸이 태어 났을 때, 나는 이것이 항상 "출생"으로 이어질 수 있다는 것을 두려워했습니다! 어린 시절부터, 그녀는 매일 그녀에게 가벼운 마사지를했습니다. 의사는이 병이 전염되지 않는다고 말하지만, 나는 아직도 그것을 의심합니다. 너는 나에게 말하지 않는다. 그것은 아빠에게서 딸에게 전해지 는가?

아직도 통과했다)) 나의 아들은 그녀의 남편에게서 얻었다))

내 아기는 1.7 살이나되었지만, 나는 "불안한 엄마"로서 갑자기 내 아들이 어떻게 든 코소아 핏이라는 것을 알아 차리기 시작했습니다. 발 안쪽을 걷는 경우 (주로 왼쪽 발) 기울기가 있습니다. 의사의 권고는 위안이되었습니다. 발의 형성에 관해서는, 당신은 3-4 년에만 말할 수 있습니다. 더 확실하게하기 위해 나는 A4 용지에 발자국을 만들고 발을 s (이 (내 발에 보습 오일을 묻었습니다.) 그림에서 힌트 또는 평평한 발이 있는지 여부를 이미 결정할 수 있습니다. 마사지는 결코 아프지 않으며, 근골격계의 적절한 발달을 위해 적당한 부하를줍니다.

마사지는 흥미로운 게임이며 아이와의 긴밀한 접촉입니다. 발 마사지의 수동 마사지, 우리 아기는 자주하지 않습니다. 딸 1.5 년. 이 나이에 모든 아이들은 평평한 다리를 가지고 있습니다. 그러나 평평한 표면에서 매일 걷는 것을 배제하기 위해 우리는 예방 매트를 만들었습니다. 이 기사에 대한 내 의견에이 유형의 마사지에 대한 추가 정보 http://prostopu.ru/bolezni/ploskostopie-u-detej/

어린 아이들은 성형 수술에 문제가 있으며 조기에이 문제를 모니터링하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 처음부터 부드럽고 전문적인 마사지가 필요합니다. 정형 깔창이있는 캐주얼 슈즈를 사용하면 특히 다리를 걷는 것이 시간이 지남에 따라 건강해질 때 유용합니다.

우리 아들은 편평한 발에 문제가있었습니다. 그러나 정형 외과의 사는 3 세 미만의 어린이에게서 발이 형성되고 우리가 아직 2 살 이었기 때문에 교정 할 수있는 다른 것을 알려주었습니다. 우리는 특수 의료용 정형 외과 용 신발, 특수 샌들을 처방 받았습니다. 집을 지우지 않고 입었고 전문적인 마사지 사의 마사지 강좌는 6 개월마다 10 번씩했고, 점차로 평평한 발을 잊어 버렸습니다.

근골격계 장치의 약점이 상속 될 수 있으며, 아동의 신체 발달에 대한 올바른 개입의 순간을 놓친 경우, 안타깝게도 편평 족이 발달하고 측만증이 생길 수 있습니다.

어린이의 플랫 피트 용 마사지

대부분의 소아 족 평발은 수술없이 보수적으로 교정 할 수 있습니다. 이를 위해 체조 및 물리 치료, 정형 외과 용 신발 또는 정형 외과 용 insoles 착용, 발 마사지 및자가 마사지 등 포괄적 인 처방을받습니다. 발의 변형 동안 아이에게 마사지를하는 방법,이 기사에서 논의 할 것입니다.

너는 왜 그것을 필요로 하느냐?

편평한 다리로 마사지하면 다리의 혈액 순환을 좋게하고 일부 근육 그룹의 부하를 덜어주고 다른 사람에게 옮기고 힘줄을 강화 시키며 발 및 중족골 돌의 아치가 올바른 위치에 형성되도록합니다.

이것은 병리학의 교정에서 매우 중요합니다. 전문 치료 마사지는 비용이 많이 들며, 모든 가족이 그런 코스를 가질 수있는 것은 아니며, 평평한 발로는 길다. 그러나, 그런 마사지를하는 기술이 어렵지 않기 때문에 절망하지 마십시오. 집에서 편안함을 유지하면서 추가 비용없이 세션을 진행하려면 부모의 힘을 다해야합니다.

마사지는 정기적으로해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 더 나은 - 7-10 일의 휴식과 14 일 동안 코스.

이 효과는 마사지 세션이 정형 외과 용 insoles 또는 특수 치료 구두 쌍을 착용하고 물리 치료 세션, 체조 및 아동의 영양 상태를 교정하는 등 평지 발의 다른 치료 방법과 결합되는 경우 더욱 두드러집니다.

마사지 기술

마사지에는 발, 하 다리, 무릎 관절, 허벅지, 엉덩이의 근육을 자극하기위한 기술이 포함되어야합니다. 바닥에서부터 마사지를 시작하고 부드럽게 움직이는 것이 가장 좋습니다.

하지의 마사지 조작을 할 때 다리의 자연 혈류를 방해하지 않도록 성인의 모든 움직임을 위쪽으로 향하게하고 반대 방향으로 향해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

발판

발 뒤꿈치는 두껍고 둔감 한 피부 본성을 가진 "공급 된"것이고 따라서 심한 깊은 압력이 발 뒤꿈치 부분에 가해질 수 있으므로 발 부분과 손가락 부분의 아치 부분은 다리 부분의 깊은 누르는 움직임이 매우 고통 스럽기 때문에 신중하게 마사지해야합니다.

좋은 마사지가 괴롭다 고 생각하지 마십시오. 회기 동안, 아이는 불편하거나 아프지 않아야합니다. 고통에 대한 어린이의 불만 - 근육 조직과 힘줄에 대한 압력의 정도를 바꾸기 위해 안과사에게 보내는 신호.

발을 마사지하려면 두 개의 작은 베개 또는 두 개의 타월이 롤러로 말려 있어야합니다. 하나는 발 밑에, 다른 하나는 무릎 관절 아래에 있습니다. 아이는 등을 대고 누워 있거나 앉아서 다리를 쭉 뻗고있다.

  • 접수 1. 깨끗하고 마른 손으로 발의 측면을 부드럽게 문지릅니다. 손 움직임을 동기화 상태로 유지하십시오.
  • 리셉션 2. 한 손은 주먹에 쥐고 발에 달려 있으며 두 번째 손바닥은 주먹을 가능한 한 발에 가깝게 누릅니다. 발끝부터 발 뒤꿈치까지 발의 강렬한 문질러기를하는 방법입니다. 발의 영역의 통과와 함께 고통을 전달하지 않도록 다소 낮은 압력이어야합니다.
  • 접수 3. 마사지 치료사의 엄지 손가락은 발바닥에, 나머지는 발바닥에 있어야합니다. 그들은 엄지 손가락을 아래에서 위로 문지르고 큰 손가락으로 시작하여 작은 손가락으로 끝나는 각 손가락을 문지르기 시작합니다.
  • 접수 4. 발바닥과 발바닥 양쪽을 시계 방향으로 원을 그리며 문질러 야합니다.
  • 접수 5. 발 뒤꿈치가주의의 중심에 있습니다. 첫째, 집중적으로 엄지 손가락으로 문지르고 서클에서 발 뒤꿈치 주위의 공간을 잡아두기 시작합니다.
  • 접대 6. 발목에서 발목까지 발목과 발목까지 가운데 손가락과 가운데 손가락을 사용하고 주위를 가볍게 둥글게 움직입니다.
  • 리셉션 7. 부드러운 진동으로 손가락에서 발목까지 전체 발바닥을 따라 걷습니다.

이 발 마사지는 완전한 것으로 간주 될 수 있습니다. 이 단계의 총 소요 시간은 20 분을 넘지 않습니다. 더 높아질 때입니다.

발목과 신

신중하게 모든 트릭을 수행하는 것이 중요합니다. 특히 어린이는 경련하는 경향이 있습니다. 발목의 가벼운 스트로크로 시작한 다음 아래쪽 다리를 위로부터 시작합니다.

  • 리셉션 1. 엄지 손가락으로 아래쪽 다리에서 강렬한 원형 운동으로 양쪽 다리를 문지릅니다.
  • 리셉션 2. 엄지와 검지 손가락은 다리의 근육을 꼬집는 데 씁니다.
  • 접수 3. 손바닥 지느러미로 톱질 운동을하면서 경골의 앞부분을 문질러주십시오.

무대는 근육을 완전히 이완시켜야하는 발목과 하 다리, 뇌졸중에 부드러운 진동 태핑으로 끝납니다. 이 단계의 기간은 7-10 분을 넘지 않습니다.

무릎 관절, 허벅지

무릎은 매우 조심해야합니다. 이 마사지 스테이지의 임무는 하중을 재 분산하고 무릎 인대와 허벅지 근육에서 인장력을 완화하는 것입니다.

  • 리셉션 1. 무릎 관절을 시계 방향으로 가벼운 원형 운동으로 마사지하고 슬개골 주위의 손가락과 가운데 손가락으로 부드럽게 문지릅니다.
  • 접수 2. 원형 운동으로 내부 및 외부의 무릎 관절을 쉽게 문지릅니다.
  • 응접 3. 깊은 반죽에 - 허벅 다리를 더 강하게 마사지하십시오.

앞쪽 허벅지 근육을 쓰다듬어 부드러운 진동으로 무대를 끝내십시오. 무대의 지속 시간은 5-10 분을 넘지 않습니다.

그 후, 아이는 몸의 위치를 ​​위에서 수평으로 바꿉니다. 발 아래와 무릎 아래에 베개 또는 수건을 두른다. 그들은 아킬레스 건에 특별한주의를 기울여 발로 다른 마사지를합니다 (설명대로).

정강이 마사지는 옆에서가 아니라 허리와 허벅지에서 마사지하십시오. 마사지는 엉덩이 부위에서 반죽과 진동으로 완료됩니다.

가급적이면 대조 발바닥으로 마사지를 완료하십시오. 먼저 따뜻한 물로 아기의 발을 물통에 담그고 차가운 물을 서서히 부어서 골반 내의 액체가 완전히 식을 때까지 기다리십시오. 그 후, 발에 뻣뻣한 수건으로 발과 다리를 집중적으로 문지릅니다.

그 후, 마사지 패드로 지압을 시작할 수 있습니다.

편평한 발을 가진 아이를위한 매트는 더 두드러진 구호 또는 바늘 모양 기초와 더불어 예방 매트보다는 단단해야한다.

발가락, 발 뒤꿈치, 발의 외 측면에서 걷는 서서 자세와 동작에서 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다.

혈액 순환을 개선하는 것 외에도 평평하지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것과 같은 "걷기"동안 활동적인 포인트가 마사지되며 이는 인간의 발에 매우 ​​다양합니다.

따라서, 마사지 패드 - 애플리케이터는 편평한 발에 대한 교정 일뿐만 아니라, 신체의 전반적인 개선, 내부 장기의 기능에 대한 집중적 인 효과 및 신경계에 대한 것입니다.

체조 및 지압 후에는 다리와 다리의 최종 5 분간의 짧은 마사지를 유지하는 것이 좋습니다.이 마사지의 목적은 모든 근육 그룹을 완화시키는 것입니다. 이 짧은 노출에는 심도 깊은 노출없이 부드러운 스트레이트가 포함되어야합니다.

유용한 팁

  • 3 세 미만의 어린이를 위해 마사지하면 안됩니다. 예외는 발 구조의 선천적 인 기형의 경우이지만,이 경우 마사지 기술은 위에서 설명한 것과 다를 수 있습니다. 변형의 정도를 고려하여 개별적으로 권장합니다.
  • 보수 치료의 다른 방법과 함께 마사지의 최상의 결과는 종아 평발을 제공합니다. 십자가는 수동으로 수정하기가 어렵습니다.
  • 마사지의 경우 마사지 오일이나 베이비 크림을 사용할 수 있습니다. 마른 손으로 첫 번째 온난화 운동을하는 것이 더 좋지만,보다 부드러운 운동을 할 때 피부 연화제 및 보습제는 매우 유용합니다.
  • 마사지는 치료뿐만 아니라 어린이 및 청소년의 편평한 발발 예방에도 사용될 수 있습니다. 예방 마사지를 실시하면 각 단계의 시간을 절반으로 줄입니다. 예방을 위해 일주일에 1-2 번 이상 마사지하면 안됩니다.
  • 어린이가 고통을 겪을 때, 그 세션은 중단되어야하며, 아이가 안정되고 차분한 후에 만 ​​그에게 회유되어야합니다. 어린 나이의 어린이들에게는 의무 절차를 재미있는 게임으로 바꾸는 것이 합리적입니다.

발 마사지기

어린이 발 마사지 기계에는 발을 담그고 원하는 모드를 설정하기에 충분할 정도로 원시적 인 기계에서 전자 장치에 이르기까지 다양합니다. 많은 것은 가계 소득과 그러한 기기 구입에 얼마나 많은 돈을 기꺼이 씁니까?

어린이의 평발을위한 마사지 : 처형 기술. 발 마사지

모든 근막, 인대, 발의 근육은 근육과 발목 인대와 함께 작용해야합니다. 발의 세로 및 가로 방향 아치가 평평 해져 감가 상각의 속성을 제공하면 평평한 발이 나타납니다. 첫 번째 증상이 나타나기 시작하면 전통적인 치료가 시작되면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 이것은 특히 어린이들에게 해당됩니다. 아이의 편평한 발 마사지는 치료의 중요한 부분이며, 자체 기술과 특이성을 가지고 있습니다.

편평 족의 발달에서 근육의 기능과 중요성

발에는 일반적으로 관절과 인대로 연결된 많은 수의 작은 뼈가 있습니다. 근육과 힘줄이 운동에 책임이 있습니다. 다리가 움직이면 근육은 길어지고 짧아지고 그 결과 모양이 바뀝니다. 발 마사지는 적절한시기에 임명되어야합니다.

발의 근육 전체는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 발바닥에있는 것들과 뒷쪽의 근육 : 그들은 혼합 / 번식, 손가락 굴곡 / 풀림에 중요합니다.
  • 발바닥의 근육은 새끼 손가락을 들어 올리는 근육과 근육과 엄지의 중간 그룹을 들어 올리는 근육으로 세분화됩니다. 후자는 발바닥보다 훨씬 약합니다.

또한 발 기능에있어서, 다리의 전방 및 후방 경골 근육이 매우 중요합니다. 그들이 위치하는 상태는 보행의 부드러움, 가벼움 및 안정성 때문입니다.

어린이의 평평한 다리 마사지는 꽤 자주 사용됩니다.

어린이 발 개발

아기의 발바닥 부분은 어른과 비교하여 더 넓고 짧기 때문에 특정 연령까지는 어린이의 발이 평평 해 보입니다. 아이의 뒤꿈치는 작아 보이고 손가락은 팬처럼 갈라진다. 발바닥 부분에 지방층이 들어있어 발바닥을 부드럽게합니다. 이러한 발의 구조와 아치의 하강은 약 3 ~ 4 세의 어린이가 걷는 동안 빠르게 피곤해진다는 사실에 영향을줍니다. 나중에 다리가 정상적인 형태가됩니다. 편평한 발의 출현 이유 중 하나는 부상, 마비, 마비, 아이가 겪는 다양한 질병뿐만 아니라 사울의 높은 신체 운동으로 인해 발생하는 근력 약화 일 수 있습니다. 복잡한 전통적인 치료의 한 단계는 발 마사지입니다.이 마사지는 특수한 신발과 insoles를 착용하고 치료 운동을 할 때 긍정적 인 효과가 있습니다.

평평한 발의 경우

평평한 발이 생기면 발에 저항하는 발의 기능이 크게 줄어들고 다리와 발의 근육이 과도한 스트레스를받으며 아기의 다리가 너무 빨리 피곤합니다. 전문가에 따르면이 경우 마사지는 필수 절차입니다. 부모가 경고 신호를 제때에 알아 차리지 못했다면 미래에는 점프, 달리기, 틀에 박힌 걷기의 개발 중에 일반적인 발달의 편차가 발생할 수 있습니다. 급속도로 진행되는 피곤함과 통증 때문에 그는 동료와 함께 놀 수 없습니다.

소아과에서 어린이의 편평한 발에 대한 마사지는 일반적으로 바디 마사지와 결합됩니다. 많은 전문가들은 발 마사지는 척수에서 시작되는 신경 (요추 부위)에 의해 제어되기 때문에 효과가없는 절차라고 믿습니다. 따라서 이러한 마사지는 허리 부분부터 시작해야합니다.

어린이 마사지 규칙

어린이의 편평한 마사지가있는 상태에서 이러한 기본 규칙에 따라 결정됩니다.

  • 먼저 가장 간단한 기술을 사용해야하고 점차 복잡한 기술로 옮겨 가야합니다.
  • 모든 조작은 신중하게 수행되어야하며, 이유는 의료 노동자의 부적절한 경험이거나 부주의 한 움직임 일 수 있기 때문에 어린이가 비명을 지거나 울 때 즉시 중지해야합니다.
  • 조작은 앙와위 자세로만 수행되므로 아기의 근골격계에 걸리는 부하가 발생하지 않습니다. 그의 인대와 관절은 아직 완전히 발달되지 않았으며 날카로운 충격으로 골격에 상처를 입힐 수 있습니다.

특별한 언급은 평평한 외반 (내 반동) 기형에 대한 마사지를받을 자격이 있습니다. 발의 평발은 발의 내부 또는 뒤꿈치의 바깥쪽으로 채우는 것을 동반합니다. 이 경우 발뿐만 아니라 대퇴부, 무릎 및 발목 관절도 변형됩니다. 평평한 다리가있는 어린이를위한 발 마사지는 어린이가 불쾌한 감정을 갖지 않도록 매우 신중하게해야합니다.

마사지 기술

아기는 아랫배 위에 올려 놓고 부드럽게 등을 돌려야합니다. 마사지는 엉덩이에서 시작하여 점차적으로 아래로 떨어지며, 정강이 마사지가 잘되고 발 자체가 마사지됩니다.

어린이 flatfoot 마사지의 치료를 위해, 몇 가지 방법이 있습니다 : 반죽, 문질러, 쓰다듬어, 가벼운 진동 운동, 특별한 마사지에 의해 수행.

각각의 방법이 근육 조직에 영향을주기 때문에 이러한 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

특별한주의

어린 시절의 편평한 발로 마사지하는 과정에서 다리 바로 앞뿐만 아니라 다리의 앞면과 뒷부분에도 특별한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 근육을 문지르고 약간 누르기 만하면 발의 근육을 조금 움직여야합니다. 인대와 근육에 미치는 다양한 효과는 긴장감을 완화시켜 기능을 정상으로 되돌립니다.

어린이를위한 편평한 발로 마사지를하는 방법, 의사에게 확인할 수 있습니다.

기간

마사지를 계속하려면 약 10 분에서 15 분 정도가 소요됩니다. 전문가들은이 절차를 1 개월 간격으로 실시 할 것을 권고합니다. 동시에 물리 치료의 운동이 수행된다면, 그 효과는 더 빨리 달성 될 것입니다. 이러한 통합 된 접근법은 평평한 발을 교정 할뿐만 아니라 신진 대사에 유익한 효과를 가져다가 성장하는 신체를 강화시킵니다.

평평한 다리가있는 상태에서 발의 가로, 바깥 및 안쪽 아치에 중점을 둡니다. 모든 조작은 손가락에서 뒤꿈치까지 발목까지 실시해야합니다. 어린 시절 편평한 발에 대한 마사지 레슨이 있습니다.

중요 사항

절차에서 중요한 구성 요소는 다음과 같습니다.

  • 근육 이완 - 한 손으로 발을 쓰다듬어 고정하기.
  • 유일한 마사지 - 엄지 손가락의 시작 부분과 안쪽 가장자리를 따라 근육을 반죽하는 것에 중점을 두어 (세션의 주요 단계);
  • 플라스틱 발 - 절차 도중 5 번 또는 6 번 발을 고정하는 발목의 올바른 형태를주고, 아치를 깊게합니다. 이 자세에서 발은 15 초 동안 유지되어야합니다.
  • 토닝 포인트 (toning points) - 발목 관절을 따라 발의 바깥 쪽과 안쪽 표면의 점에 대한 압력.

안마를 할 때, 아이의 발을 무릎에 구부린 후 발 뒤쪽과 발바닥을 손가락에서 발목까지 20 초 동안 문질러 야합니다. 그런 다음 오른손으로 새끼 손가락을 내리고 왼손으로 고리가없는 손가락을 들어 올리십시오. 그 반대도 마찬가지입니다. 각 발가락에 대한 이러한 조작은 여섯 번 수행됩니다. 그런 다음 발의 도움으로 발끝부터 발 뒤꿈치까지 30 초 동안 마사지합니다. 왼손으로 발 뒤꿈치를 잡고 오른손으로 모든 손가락을 한 번에 5-6 번 올리십시오. 그런 다음 양손으로 30 초 동안 발가락과 발 뒤꿈치를 문질러 펴고 펴십시오.

브러쉬는 오른발을 발목 근처에 걸고 무릎을 쓰다듬어 야합니다. 이 과정을 10 번 반복 한 다음이 방향으로 반죽하고 다시 쓰다듬어 야합니다. 비슷한 조작이 왼쪽 발로 수행됩니다. 그런 다음 무릎에서 사타구니 방향으로 10 번 이상 허벅지가 마사지됩니다. 안마 절차의 완료는 발에서 사타구니에 다리를 쓰다듬어이다. 각 다리는 양손으로 마사지를 받아야합니다. 먼저 왼쪽으로, 그 다음 오른쪽으로 (열 번) 마사지해야합니다.

권장 사항

또한, 자신이 직접 만든 수동 운동은 외반발 편평한 어린이를위한 마사지의 기본 구성에 추가 할 수 있습니다. 그는 운동 중에 팔다리를 굴리지 않아야합니다. 그들이 관절에서 수행 될 때, 당신은 신중하게 다리가 최대한 편안하게되었는지 확인해야합니다. 관절로 작업 할 때, 마사지 치료사는 그들의 해부학에 세심한주의를 기울여야합니다. 혜택은 또한 근육 강화를위한 특수 매트에 어린이를 둔 수업을 가져올 것입니다. 어린이의 편평한 발 마사지와 함께 추가 절차를 통해 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

평평한 발로 아기 마사지하는 법

어린이의 편평한 발의 고품질 마사지는 고통의 제거, 혈액 운동의 정상화, 발의 근육 - 인대 조직 강화에 기여합니다. 의학 교육을받은 공인 전문가가 수행하는 경우 발의 감가 상각 기능을 복원 할 수 있습니다. 마사지는 평평한 금고의 다른 치료 방법과 함께 효과적입니다.

손가락으로 발바닥 문지기.

평평한 발을 가진 아이들에게 적절한 마사지 원리

아기 마사지는 다음 단계에 따라 수행해야합니다.

  • 쓰다듬어 (야자);
  • 마찰 (손가락);
  • 반죽 (핀치);
  • 진동 충격 (손가락 압력);
  • 운동 관절.

손가락으로 발 표면의 자극

손바닥을 스트로킹하는 것은 발목의 전체 표면을 움켜 쥐고 무릎 림프절까지 점차 상향 운동을하는 것입니다. 발에 조작시 특별한주의를 기울여야합니다. 그 (것)들을 치기에는 발바닥 표면의 빗 같이 "애무"를위한 너클의 사용이 포함됩니다.

마찰은 발바닥 부분, 발목 부분, 발가락 부분의 손등의 원 운동으로 수행됩니다. 소아에서 조작을 할 때 국소 혈종을 유발하지 않도록 큰 노력을해서는 안됩니다. 조작 할 때 빗 같이 움직일 수 있습니다.

큰 손가락에서부터 시작하여 각 손가락의 높이의 도움을 받아 발의 안쪽과 바깥 쪽을 반죽하여 근육 시스템을 자극하고 혈액 공급을 강화 시키며 어린이 발의 해부학 구조에 영양분을 전달합니다.

진동 충격은 흔들리고, 두드리고, 누르거나, 퀼팅합니다. 이것은 최종 절차이며 위에서 설명한 조작을 사용할 때 얻은 효과를 통합하기위한 것입니다.

발가락 관절에 의한 다양한 움직임은 마사지 치료사와 환자 모두가 수행 할 수 있습니다. 운동은 수동적, 능동적, 강제적 일 수 있으며 각각의 경우 전문가에 의해 결정됩니다.

아이들을위한 마사지 트리트먼트 수행 방법

반사 구역의 자극으로 마사지

어린이를위한 마사지 과정은 발로 시작됩니다. 그들은 손바닥으로 문질러 야합니다. 먼저 엄지 손가락으로 발을 반죽하십시오. 그런 다음 우리는 손바닥의 바깥 쪽 부분에 손가락 끝으로 형성된 숫자 "7"을 그려 봅니다. 움직임은 손가락에서 발 뒤꿈치로 향합니다.

interdigital 공간, 뼈 돌출을 문지하는 것을 잊지 마십시오. 반죽 후 5 분, 발을 회전시킬 수 있습니다. 조작을 수행하려면 한쪽 손으로 다리를 움켜 잡고 다른 다리로 다리를 부드럽게 회전시킵니다. 조작하는 동안 발을 위로 올리는 것이 좋습니다.

신 마사지는 양면 문질러서 수행됩니다. 운동을하는 동안 양쪽 다리의 내면을 따끔 따끔하게 두드리는 일에 집중할 필요가 있습니다.

엉덩이와 허벅지 마사지는 문지름, 퀼트, 허벅지와 다리의 근육에 의해 형성된 측면 선과 아기 엉덩이의 선을 따라 쓰다듬어서 수행됩니다. 근육 그룹의 최대 축적 구역에서 진동 노출로 절차를 보완해야합니다.

편평한 발의 어린이를위한 마사지는 아치를 복원하는 것뿐만 아니라 신체의 보호 특성을 향상시키는 일반적인 보강 치료로도 사용됩니다.

어린이 마사지 체조가 널리 퍼져있다.

편평한 발로, 틴에이저는 독립적으로 안마를 할 수있다. 이렇게하려면 가장 간단한 마사지 요소를 배워야합니다. 이를 수행하기 전에 발바닥과하지의 밑에 기름이나 로션을 바릅니다. 마사지 액으로 윤활 후 손을 씻은 후에 만 ​​시술을 시작할 수 있습니다. 절차의 주요 단계 :

  • 부드러운 발을 쓰다듬어. 그들은 혈액 공급을 자극하고 후속 자극을위한 신경 수용체를 준비합니다. 우리는 5-6 반복 후에 두 번째 단계를 시작합니다.
  • 손바닥으로 발 뒤꿈치를 잡고, 다른 손으로 손끝으로 잡으십시오. 오른쪽과 왼쪽의 발을 조심스럽게 누릅니다. 이러한 조작은 관절을 이완시킵니다. 이 절차는 평발과 관절염을 결합 할 때 유용합니다.
  • 피부가 약간 따끔 거릴 때까지 손가락을 돌려 돌리십시오. 엄지 발가락에있는 엄지 손가락을 누릅니다. 부드럽게 발 앞쪽을 위로 당깁니다. 그런 다음 검지와 엄지로 발의 첫 번째 손가락을 잡고 가벼운 회전 운동을하십시오.
  • 매끄러운 반죽 손가락을 보내십시오. 이렇게하려면 한 손으로 뒤꿈치 뼈를 잡으십시오. interdigital 간격에서 자유의 손을 이동하십시오. 조작 수는 6-8이어야합니다.
  • 마지막 단계는 쓰다듬어 야합니다. 차 기름으로 첫 번째 단계를 반복하십시오. 이것은 캐러와 올리브 오일 2 큰 스푼을 혼합하여 준비 할 수 있습니다. 한 숟가락의 마사지는 한 숟가락의 솔루션으로 사용됩니다.

이러한 원칙에 근거하여, 평평한 발의 치료에 사용되는 많은 어린이의 마사지 기술이 구축되었습니다.

결론적으로, 부드러운 아기 다리에 대한 강한 압력을 즉각적으로 진행할 필요는 없다는 점에 유의해야합니다. 발바닥의 압력은 한 운동에서 다음 운동으로 점진적으로 강화되어야합니다.

위의 일련의 연습은 본질적으로 권고이며 병리학의 특성에 따라 의사가 조정할 수 있습니다.

어린이의 편평한 발로 마사지하는 법

편평한 발 (Flat feet) - 발의 아치가 강하게 교정되어 내부에 막대한 부하가 발생합니다. 질병은 어린 시절부터 나타납니다. flatfoot의 발달은 보통 피로를 동반합니다. 이 질환은 5 세에 진단 할 수 있습니다. 지금까지 평평한 발을 감지하는 것은 거의 불가능합니다. 이 질병에 대처하는 방법? 어린이의 평발을위한 마사지는 발을 정상 상태로 가져 오는 훌륭한 도구입니다.

원인

이 병리학은 타고난 것이 아닙니다. 이러한 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.

  1. 유전 적 소인. 가족 중 한 어린이가 근골격계에 문제가있는 사람이 있으면 편평한 발의 위험이 있습니다.
  2. 아기를 위해 신발을 잘못 선택했습니다. 너무 좁거나 넓은 신발은 발에 문제를 일으 킵니다.
  3. 아이에게 과체중. 이 경우 발의 근육에 최대 하중이 가해집니다.
  4. 구루병을 옮겼습니다.
  5. 발 부상.

이러한 각각의 원인은 평발의 출현뿐만 아니라 근골격 계의 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 아이에게서 발생하는 질병을 진지하게 받아 들여야합니다! 다리가 무거워서 불평하면 정형 외과 의사에게 즉시 연락해야합니다.

평평한 발 마사지 목표

마사지 과정은 이러한 작업에 대처하기 위해 지시됩니다 :

  • 발의 근육 강화;
  • 과로 다리를 제거하십시오;
  • 블록 통증;
  • 근육 조직의 혈액 순환을 정상화시킨다.

규칙적으로 필요한 운동을 수행하면 이러한 목표가 충족되고 어린이는 건강하게됩니다.

집에서의 마사지 과정

발 및 발 마사지는 편평한 발을 없애기위한 주요 방법입니다. 이 질병은 전체 근골격계의 패배를 동반하기 때문에 허벅지, 엉덩이, 등뒤 다리를 문지르는 것에주의를 기울여야합니다. 마사지 기술은 반드시 신체의 이러한 부분을 사용해야합니다.

이 절차를 수행하는 방법? 그것은 여러 단계에서 수행됩니다 :

  1. 발 마사지. 먼저 발 뒤꿈치 부분부터 발바닥 부분까지 문질러 야합니다. 그 후 엄지 손가락으로 발을 따라 직선을 그리십시오. 발가락 사이의 피부는 반드시 작업하십시오. 발 마사지를 완료하려면 발 뒤꿈치를 고정하고 다리를 여러 방향으로 비틀어 야합니다.
  2. 아래 다리 마사지. 발을 조작 한 후에는 아래쪽 다리로 가십시오. 이렇게하기 위해서, 신체의 주어진 부분의 양면을 쓰다듬고, 반죽하고 문질러 주며, 약간의 협착이 수반됩니다. 무릎 관절의 방향으로 움직임을 지시해야합니다.
  3. 엉덩이와 엉덩이 마사지. 특정 장소에 집중하지 않고 몸의이 부분에서 획기적인 움직임을 수행하는 것이 가능합니다. 반죽은 어떤 방향 으로든 이루어졌다. 손바닥으로 박수를 치십시오.
  4. 등 마사지 이 영역에서 이전과 같이 조작하십시오. 기간 만 늘리면 허리에 특히주의하십시오.

알아 두어야 할 중요한 사항! 신장 부위에서 박수 치고 눈에 띄는 움직임은 금기입니다!

편평한 발을위한 아기 안마는 1 일에 15 분 이상 걸리지 않습니다. 전문가들은 격식으로 마사지를 권장합니다. 따라서 어린이를위한주의와 관심이 조금이라도 있으면 나중에 그 질병의 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다.

아기 마사지

2 세 미만의 어린이의 편평한 다리는 본래 둔하니 많은 불편 함을 느끼지 않습니다. 이와 관련하여 부모는 변형을 방지하기 위해 어린이 발의 윤곽을 면밀히 모니터링해야합니다. 사실, 평발의 초기 단계에서 제거하는 것이 훨씬 쉽습니다. 가장 작은 아이들은 발에 피하 지방의 존재를 매우 발달시킵니다. 종종 부모님은 실수로 평평한 다리로 가져갑니다. 따라서 정확한 진단을 위해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

2 세 미만 어린이에게 마사지를 받으려면 다음과 같은 조작을 수행해야합니다.

  • 발을 문질러;
  • 발을 쉽게 따끔 거리며;
  • 정강이의 원형 문지름;
  • 교대로 한 두 손으로 신을 반죽하십시오.

1 세 미만 어린이는 집에서 마사지 트리트먼트를받을 것을 권장하지 않습니다. 편평한 발을 없애려면 마사지 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다.

기억하는 것이 중요합니다! 어린 나이에, 아이는 매우 섬세한 피부를가집니다! 따라서 어떠한 방법으로도 해를 끼치 지 않도록 절차 중에주의를 기울여야합니다.

마사지 매트 응용

편평한 발에서 마사지 매트는 사용하기가 매우 쉽고 비용이 상당히 저렴합니다. 따라서 어린이의 질병 치료 및 예방을위한 좋은 대안입니다. 마사지 매트는 근육의 색조에 긍정적 인 영향을주는 혈액 순환의 정상화를 제공합니다. 그 사용에는 다음과 같은 유용한 기능이 있습니다.

  • 혈액 순환에 유익한 효과가있다.
  • 피부와 근육 조직의 탄력성을 향상시킵니다.
  • 면역 계통을 밀어주는;
  • 하지의 상처로부터의 회복;
  • 심혈관 과정을 자극한다.
  • 근골격계의 발달에 긍정적 영향;
  • 평발의 좋은 방지.

이러한 유용한 매트의 다양한 모양과 색상은 진부한 치료를 즐겁고 재미있는 게임으로 만들어줍니다.

마사지 매트는 손으로 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 밤, 바다 자갈, 단추와 같은 다양한 스크랩 자료를 사용할 수 있습니다. 두꺼운 천에 바느질이나 접착제로 붙이면 충분합니다. 자체 제작 한 깔개의 장점은 디자인의 독창성입니다. 결국, 최대의 효과를 내기 위해 자료를 결합 할 수 있으며, 게임의 형태 (클래식, tic tac toe, labyrinth)로 색과 모양을 선택할 수 있습니다. 그런 평발 치료는 아이에게 큰 즐거움을 줄 것입니다.

알아 두어야 할 중요한 사항! 질병을 치료하는 과정은 정형 외과 용 신발을 착용하고 대조적 인 욕조를 사용해야합니다!

질병 예방

어린 시절에이 질병의 발생을 막으려면 어릴 적부터 그와 같은 활동을 수행해야합니다.

  • 좋은 발 위생 - 항상 비누와 물로 세차하고, 손가락 사이의 영역에주의를 기울이고, 닦아내십시오.
  • 주기적으로 바다 소금으로 발 욕조를 사용하십시오.
  • 더운 계절에는 모래, 자갈, 느슨한 토양에서 맨발로 걷는 것이 더 일반적입니다.
  • 오른쪽 신발을 선택, 그것은 적당한 크기와, 안정된 발바닥과 작은 발 뒤꿈치와 함께해야합니다;
  • 학교 및 유치원 기관에서 착탈식 신발 착용;
  • 장기간 한 자세로 서 있지 않도록 아이에게 가르치고, 발에 걸리는 부하가 주기적으로 바뀌어야한다고 설명한다.
  • 정기적 인 운동, 롤러 스케이트 섹션, 수영, 등산에 아이를 기록하는 것이 좋습니다.
  • 집 신발에주의를 기울이십시오 - 슬리퍼는 너무 부드럽고 넓어서는 안됩니다.

이러한 규칙의 구현은 아동이 자동적으로 개발해야합니다. 그들은 단순하고 평평한 발을 예방할뿐만 아니라 건강 전반에 막대한 이익을 가져다줍니다.

평평한 발 마사지를하는 방법?

편평한 발 - 통합 된 접근법을 요구하는 문제. 병리 진행의 속도, 근골격계에서 합병증의 발달은 의료 절차의 올바른 선택, 그들의 규칙적이고 일관된 사용에 달려 있습니다. 물리 치료와 마사지는 모든 변형 정도에서 반드시 적용됩니다.

편평한 발을위한 발 마사지는 필요한 치료 효과 중 하나입니다. 정기적 인 연습으로 마사지 절차는 환자의 상태를 완화시킬뿐만 아니라 발의 기능을 완전히 또는 부분적으로 회복시키고 기형의 합병증 위험을 줄이며 병리학의 예후를 향상시킵니다.

  • 발의 근육 강화;
  • 올바른 아치의 형성;
  • 감소 된 근육 피로;
  • 붓기를 줄인다.
  • 고통의 제거;
  • 발의 감가 상각 기능의 개선;
  • 긴장된 근육 구조에서 경련의 제거와 함께 약한 근육의 음색을 증가시킵니다.
  • 낮은 다리와 발 부위의 혈액 순환 개선과 림프 배수.

마사지 기술

  • 복부에 롤러가 발목 관절 아래에 심어 져 있습니다.
  • 뒤쪽에는 롤러가 무릎 아래에 있습니다.

편평한 발 마사지의 단계는 발과 다리의 근육 변화의 특성에 의해 결정됩니다. 아치의 평탄화는 감가 상각 특성의 악화를 가져오고 일부 근육에서는 기능 부족이 발생하는 반면 다른 근육 그룹은 비정상적인 부하를 강요받습니다.

  • 긴장된 근육의 이완 -이를 위해 마사지는 진정 마사지 기술로 시작됩니다.
  • 약한 뻗어 다리 근육에 토닝 효과 -이 목적을 위해, 두 번째 단계에서, 충격은 반죽과 진동으로 수행됩니다.
  • 발에서 사타구니로 향하는 기술을 쓰는 것으로 시작하십시오.
  • 다리의 등을 마사지합니다.
  • 다리 앞쪽으로 이동;
  • 안과 바깥 부분을 마사지하십시오.
  • 발목 관절의 반죽 영역;
  • 발바닥 표면 마사지하기.

숙련 된 전문가가 특정 상황에 적합한 마사지 기술을 선택합니다. 특히 적절한 경우, 마사지 기술은 반사적 인 성격의 치료 운동과 ​​번갈아 일어난다.

평지 발 마사지 기술

성인의 편평한 다리 마사지는 그 자체의 특징을 가지고 있습니다. 발의 아치를 평평하게 할 때 마사지의 순서가 중요 할뿐만 아니라 기술의 특정 단계에서 사용되는 기술도 중요합니다. 세션의 시작 부분에서 스트로킹은 팔다리의 전면과 후면에서 수행되었습니다. 무릎의 앞쪽 영역은 마사지를받지 않으며, 무릎 관절은 매번 아래 우회됩니다.

  • 스트로크 옵션 - 빗 모양, 세로;
  • 품종 - 종아리, 둘레;
  • 반죽 - 손가락 지골의 도움으로 보통 꼬집음;
  • 문지름 - 경골 전면의 브러쉬 가장자리;
  • 저 강도 - cho핑, 태핑의 타악기 기술.

발목은 마찰과 원형 쓰다듬어서 마사지합니다. 조인트는 조인트의 느슨 함을 증가시키지 않도록 조심해야합니다. 마사지는 수동 운동으로 보철됩니다. 족저 굴곡, 안쪽으로 돌기, 발의 부드러운 원형 운동. 이 기법은 인대 조직의 병리를 악화시킬 수 있기 때문에 발의 회 전 (pronation, deflection)을 수행 할 수 없습니다.

다음 단계는 발 자체 마사지입니다. 환자의 발바닥을 조작 할 때는 위장에 있어야합니다. 무릎 굴곡 각도는 45 °입니다.

  • 뒤 브러쉬를 쓰다듬어, 빗;
  • 압박 - 가로;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 손가락으로 두 드린다.

이동 방향은 손가락에서 발 뒤꿈치까지입니다. 발바닥에 반사 기술은 손가락의 기초에 피부에 눌러서 실행됩니다. 운동 결과는 발가락을 구부릴 것입니다. 손가락에서 발 뒤꿈치쪽으로 발의 바깥 쪽 표면으로의 움직임은 신축성 반사를 유발합니다. 운동은 각 발에 대해 세 번 반복됩니다.

마사지는 15 분간 지속됩니다. 그 효과를 얻으려면 격일 또는 매일 매일 여러 가지 절차를 수행해야합니다. 최적의 금액은 코스 당 10-15 세션입니다.

비디오

비디오 - 플랫 피트 용 마사지

어린이 플랫 풋 마사지의 특징

어린이의 편평 족은 생리 현상으로 간주됩니다. 어린이 발 마사지는 병리 현상을 예방하고 아치 형성을 촉진하는 데 유용합니다. 영아 및 조기 아동을위한 마사지는 특별한 부드러움으로 수행되어야합니다. 운동은 가볍고 조심해야합니다. 취학 연령 어린이를위한 가장 효과적인 마사지. 절차는 물리 치료와 결합됩니다. 플랫 피트의 경우 체조 전과 후에 체조 전에 처방됩니다.

발 마사지에 마사지 트림을 사용하는 것이 좋습니다. 고르지 않은 표면 위를 걷는 동안, 아이는 무의식적으로 그의 손가락을 누르십시오. 신체의 무게는 발의 바깥 가장자리로 전달됩니다. 결과적으로, 발의 아치 형성이 가속화되고, 강화가 일어납니다. 편평한 발을 가진 마사지 또는 마사지 매트는 비슷한 치유 효과를 줄 수 있습니다. 긍정적 인 결과는 능동적이고 규칙적인 운동으로 얻을 수 있습니다. 그러므로, 습관적 인 작은 신체 운동을하는 것이 가장 좋으며 밤과 낮이되기 전에 아기의 발 마사지를하는 것이 좋습니다.

평평한 다리에 셀프 마사지

대부분의 경우 정기적으로 마사지 실에 참석할 수 없으며이 경우에는자가 마사지로 교체 할 수 있습니다. 올바른 기술을 선택하고 오랜 시간 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 절차가 시작되면 시작 위치를 취해야합니다. 발 이외에 편평한 다리를 가지고 다리와 허벅지를 마사지해야합니다. 마사지 된 발은 약 25cm 높이의 스탠드 또는 작은 의자에지지되어야합니다.

  • 한 손으로 작은 손가락을 당기고 두 번째 손가락이 동시에 다음 손가락을 내리면 다음 동작은 발가락의 움직임 방향을 반대쪽으로 변경합니다. 모든 손가락에 대해 10 번 운동을 반복하십시오.
  • 손으로 발 뒤꿈치 부분을 잡고, 두 번째 부분은 번갈아 발가락을 번갈아 위아래로 움직입니다. 10 번 반복하십시오.
  • 분은 손가락에서 발 뒤꿈치 부분으로 천천히 움직이며 발을 쓰다듬 으십시오.
  • 두 발은 발 뒤꿈치에 30 분 동안 기지개에서 발의 발가락을 문지르고.
  • 정강이와 발바닥을 집중적으로 30 초 동안 갈아서.
  • 그들은 발목 수준에서 손바닥을 가지고 있으며, 집중적으로 그리고 빠르게 다리를 무릎쪽으로 문질러줍니다. 이 단계를 약 10 회 반복하십시오.
  • 손바닥을 무릎 부분에 놓은 다음 문지르 기 움직임으로 허벅지를 따라 움직입니다.

한쪽 다리에 마사지 기술을 완료 한 후 두 번째 다리 마사지로 진행합니다.

  • 이 마사지 옵션은 항상 사용할 수 있으며 필요에 따라 수행 할 수 있습니다.
  • 자신을 마사지하는 사람은 영향의 강도를 변경할 수 있습니다.
  • 이 유형의 절차는 근육 피로를 풀기 위해 운동 후에 사용할 수 있습니다.
  • 셀프 마사지는 물의 절차, 치료 운동과 ​​결합하여 세션의 효율성을 크게 높일 수 있습니다.

동시에 마사지는 일부 근육의 노력과 긴장을 필요로하므로 일반적인 피로로 인해 수술이 바람직하지 않습니다. 편평한 다리의 경우, 마사지 기법을 잘못 수행하면 병리학이 악화 될 수 있습니다. 따라서 기술을 독립적으로 사용하기 전에 전문가의 협의가 필요합니다.

러그, 마사지 기계 및 마사지 볼과 같은 특수 도구를 사용하여 편평한 자세로 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 플랫 피트 용 발 마사지 기계에는 여러 가지 유형이 있습니다. 그 중에는 두 가지 주요 그룹이 있습니다 : 기계식 및 전기식 마사지기.

특정 상황에 가장 적합한 옵션을 찾으려면 정형 외과 의사와상의하는 것이 좋습니다.

마사지에 대한 금기증

건강 상 문제가 있으면 마사지 옵션을 사용하지 마십시오. 국소 상해 또는 질병의 경우 병리 증상이 사라질 때까지 다리나 발 마사지를 삼가하는 것이 좋습니다.

  • 염증, 열이 동반 된 급성 질환;
  • 거대한 출혈;
  • 혈관 혈전증;
  • 출혈이나 출혈의 위험;
  • 조직의 농축 과정 또는 농포 성 발진;
  • 급성 골수염;
  • 신 생물;
  • 결핵 병인의 뼈와 관절의 병변;
  • 부은 림프절;
  • 마사지가 수행되어야하는 영역에서 심한 통증.

어린이의 편평한 발로 마사지를하는 방법?

통계에 따르면, 5-6 세 아동의 약 65 %는 다양한 정도의 평발로 고통 받고 있습니다. 병리학은 발 아치의 평탄화, 관절의 변형 및 근골격계 기능의 모든 위반을 수반하며 조기에 교정하는 것이 좋다. 보수 치료는 장애를 제거하고 합병증의 발병을 예방하기위한 일련의 조치를 포함합니다. 이 질병을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 수동 치료법입니다. 연령대가 다른 아이들에게 편평한 발로 마사지를하는 방법을 고려하십시오.

병리학의 특징

건강한 사람의 발에는 두 개의 둥근 천장이 있습니다. 종아리는 발바닥의 안쪽에 위치하고 가로는 중족골과 tarsus 뼈에 의해 형성됩니다. 그들의 주요 임무는 걷고 서있을 때 척추와하지의 하중을 고르게 분산시키고 흡수하는 것입니다. 대응하는 아치의 평탄화는 길이 방향, 횡 방향 또는 혼합 평발의 발달로 이어지며, 그 결과 발은 기본적인 생체 역학적 기능을 상실합니다.

2 ~ 3 년까지의 아기의 경우, 길이 방향 아치의 평평한 팽창은 생리적이며 근육의 약점과 이동성으로 인해 발생합니다. 성숙하고 걷는 기술을 배우면 뼈와 관절이 정확한 위치를 차지합니다. 발의 형성 과정은 평균 5 년까지 계속됩니다. 이 시간부터 우리는 병리학의 존재에 대해 이야기 할 수 있습니다.

부모는 치료보다 예방하기 쉬운 질병을 확인하고 진단하기 위해 5 년 동안 기다려서는 안됩니다. 위반 발달의 의혹이 생기면 소아과 의사 또는 소아과 정형 외과 의사에게 연락해야합니다.

대부분의 경우, 어린이의 편평한 발은 무증상입니다. 부모는 만 족부 또는 신발의 마모가 한쪽에만 있음을 알 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 종종 걷거나 서서 오랫동안 걷거나 다리와 발에 부어 오르는 동안 다리에 불편 함과 통증을 호소합니다.

마사지 규칙

정형 외과 연습에서, 발 마사지는 질병의 모든 단계에서 사용되며 예방의 가장 효과적인 방법입니다. 거의 모든 수동 요법 기술은 정형 외과 의사와의 사전 협의 후에 가정에서 적용 할 수 있습니다. 좋은 결과를 얻으려면 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  • 2 ~ 3 개월 동안 주 3 회 이상 시술을해야합니다.
  • 초안이없는 따뜻한 방에서 수중 절차를 마치고 잠자리에 들기 전에 발을 마사지하는 것이 좋습니다.
  • 가장 효과적인 효과를 위해 저자 극성의 어린이 크림 또는 올리브 오일을 사용할 수 있습니다.
  • 아이에 대한 모든 조작은 따뜻한 양말을 착용하고 담요로 다리를 덮어야합니다.

발바닥에 직접 작용할뿐만 아니라 허리의 전체 표면뿐만 아니라 허리까지 행동하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안 근골격 계의 형성이 일어나기 때문에 1 년까지의 아기에게 특히 그러합니다. 수작업 치료는 평발뿐만 아니라 척추 만곡을 예방하는 탁월한 예방법이 될 수 있습니다.

고온, 일반적인 불쾌감, 출혈, 농포 및 알레르기 성 발진, 피부 표면의 상처 및 균열에서 마사지를하는 것은 금기입니다.

기본 조작

기술에 관계없이, 편평한 발을위한 고전적인 아기 안마는 특정 일련의 운동을 포함한다 :

  • 스트로킹;
  • 마찰;
  • 반죽;
  • 두려움과 두통;

처음과 마지막 단계는 부드러운 손으로 수행되어 근육과 관절을 준비하고 휴식을 취합니다. 마찰은 손바닥의 표면을 가로 질러 원 운동으로 수행됩니다. 반죽, 따끔 거림 및 다른 강렬한 영향은 긴장된 손가락의 끝으로 수행됩니다. 압력의 힘은 점차적으로 증가시켜 고통과 불편 함을 유발하지 않아야하며, 날카로운 움직임은 허용되지 않습니다.

아기 마사지

평발 방지를위한 효과적이고 안전한 마사지는 아기가 태어난 지 한 달 만에 시작할 수 있습니다. 최대 1 년까지의 아동을위한 고전적인 기술에는 다음 단계가 포함됩니다.

  • 아기를 벗기고 배 또는 다른 평평한 표면 위에 놓습니다.
  • 30-40 초 동안 스트로크하는 동작은 발을 포함하여 등, 엉덩이 및 다리의 뒷부분에 영향을줍니다.
  • 한쪽 다리를 무릎에 구부리고 발바닥과 발바닥을 20 초 동안 문지르며 손가락에서 발목 관절로 움직입니다. 또한 반죽 운동으로 발 뒤꿈치쪽으로 움직이는 발바닥에 작용합니다.
  • 뒤꿈치를 잡으려면 왼손으로, 오른손으로 동시에 모든 손가락을 올리거나 내리십시오. 그런 다음 각각의 손가락을 개별적으로 올리십시오. 모든 행동을 6-8 번 반복하십시오.
  • 30 초 동안 집중적 인 움직임으로 발을 섞고 두드리며, 먼저 윗부분에서, 그리고 세로 아치와 발 뒤꿈치 부분에서 발을 가볍게 두드립니다.
  • 발을 단단히 쥐고 양쪽 발목 관절에서 5-6 회전을 수행합니다. 발목에서 무릎까지 10 개의 스트로크 및 문지르는 움직임을 수행하십시오.
  • 다른 다리로 모든 행동을 반복하고 등 뒤에서 아기를 돌립니다.
  • 10-15 초 안에 무릎에서 사타구니까지 허벅지를 스트로크 한 다음 발의 위와 아래에서 발의 방향으로 다리를 내립니다. 다른 사지에 대해서도 반복하십시오.

위의 기술은 예방 조치뿐만 아니라 편평한 발의 치료에도 사용될 수 있습니다. 최대 1 년까지의 아기의 총 시술 소요 기간은 10-15 분을 넘지 않아야합니다. 그런 다음 마사지 시간을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.

나이 많은 어린이를위한 마사지의 특징

나이가 많은 어린이 및 청소년의 평평한 다리에 대한 고전적인 마사지 기술은 유아에게 유사한 절차를 수행하는 것과 약간 다릅니다.

  • 나이가 많은 아기 일수록, 마사지 운동이 더 활발하고 강렬해야합니다.
  • 치기와 마찰 운동의 지속 시간이 줄어들고 반죽, 가볍게 치기, 진동이 증가합니다.
  • 시술의 총 시간은 어린이의 나이와 위반의 심각성에 따라 25 ~ 60 분이어야합니다.

성숙한 아이들은 치료적인 운동, 수중 절차, 자갈 위 또는 마사지 매트 위를 걷는 마사지를 보완하면서 장난스럽게 수업을 진행하는 것이 좋습니다. 발의 구조에 대한 심한 위반이있을 경우, 전문적인 마사지 치료사가 절차를 수행해야합니다.

수동 치료는 조기에 근골격계 질환 치료의 기초가됩니다. 학부모는 평평한 발을 가진 아이의 발 마사지가 정형 외과 신발, 물리 치료, 물리 치료 및 정형 외과 의사가 권장하는 기타 절차를 착용하는 것과 함께 효과적이라는 것을 기억해야합니다.

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